Persentase pria dewasa dan wanita yang menderita jerawat dewasa cukup mengkhawatirkan. Dua puluh lima persen laki-laki dan hingga lima puluh persen wanita dewasa akan menderita jerawat dewasa pada tahap tertentu dalam hidup mereka. Orang dewasa dengan jerawat memiliki pikiran sadar yang sama dan kecemasan sosial yang persis sama dengan remaja.
Jerawat pada usia berapapun tidak menarik. Penelitian telah menunjukkan bahwa penyebab jerawat dewasa bisa berasal dari kosmetik, hormon dan stres. Wanita juga dapat terkena jerawat di sekitar mulut saat dia mendapat haid.
Jadi apa yang dapat Anda lakukan jika Anda menderita jerawat dewasa? Nah hal pertama adalah menyadari bahwa Anda tidak sendirian. Banyak orang dewasa akan mengalami hal yang sama dan Anda hanya perlu mencari solusi yang tepat.
Sesuai usia Anda adalah sangat penting untuk berpikir tentang apa yang Anda oleskan pada kulit Anda. Kolagen dan elastin di kulit sudah berkurang sehingga Anda benar-benar tidak ingin menggunakan bahan kimia yang keras yang akan menyebabkan iritasi kulit menimbulkan masalah lain secara keseluruhan.
Carilah produk yang alami dan aman untuk semua kelompok umur.
Gunakan makeup mineral yang jauh lebih lembut pada kulit dan masih memungkinkan kulit untuk bernapas.
Minum banyak air dan tetap terhidrasi dengan baik karena hal ini memungkinkan kulit untuk meremajakan dan membersihkan diri dari dalam.
Minum minuman lemon hangat di pagi hari dan biarkan diri Anda banyak istirahat.
Hilangkan stres dan berjuang untuk keseimbangan dalam hidup Anda.
Oleh Liana Hazeltine
Selasa, Oktober 19, 2010
Kamis, Oktober 14, 2010
Wanita Dan HIV
Signifikansi Dari HIV Dan Perempuan? Di Amerika Serikat jumlah kasus AIDS yang dilaporkan pada perempuan meningkat terus dari tahun 1985-2002. Sekarang diperkirakan 53% wanita terinfeksi melalui hubungan heteroseksual. Sekitar 29% perempuan terinfeksi AIDS melalui penggunaan narkoba. Tingkat tertinggi AIDS di antara perempuan yang ditemukan di Tenggara dan Timur Laut Amerika Serikat.
Apa Wanita Harus Tahu Tentang HIV? Perempuan berisiko terinfeksi HIV. Banyak wanita menganggap AIDS adalah penyakit laki-laki atau gay. Tetapi perempuan tertular HIV dari jarum suntik dan dari hubungan seks heteroseksual.
Selama seks, HIV ditularkan dari pria terhadap wanita jauh lebih mudah dibandingkan dari perempuan untuk pria. Risiko wanita terinfeksi lebih tinggi dengan hubungan anal, atau jika dia memiliki penyakit vagina. Risiko infeksi lebih tinggi jika pasangan seks Anda mantan atau pengguna narkoba suntikan, memiliki pasangan seks yang lain, telah melakukan hubungan seks dengan orang yang terinfeksi, atau memiliki hubungan seks dengan pria.
Perempuan harus melindungi diri mereka terhadap infeksi HIV. Biasakan pasangan seks laki-laki menggunakan kondom setiap kali berhubungan atau mengurangi jumlah pasangan seks menjadi hanya satu, dapat menurunkan kemungkinan infeksi HIV. Kondom wanita memberikan perlindungan, tapi tidak sebaik kondom laki-laki. Bentuk lain pengendalian kelahiran, seperti pil KB, diafragma, atau implan tidak memberikan perlindungan terhadap HIV. Belum ada krim atau gel yang dapat digunakan wanita untuk mencegah infeksi HIV (mikrobisida). Namun, banyak ilmuwan yang bekerja untuk mengembangkannya.
Ujilah jika Anda berpikir Anda terpapar HIV. Banyak wanita tidak mengetahui mereka terinfeksi HIV sampai mereka menjadi sakit atau diuji selama kehamilan. Jika perempuan tidak melakukan tes HIV, mereka tampaknya sakit dan mati lebih cepat daripada pria. Tetapi jika mereka dites dan diobati, mereka hidup selama laki-laki. Viral load lebih rendah pada wanita. Perempuan cenderung memiliki viral load rendah selama beberapa tahun pertama infeksi HIV. Pedoman pengobatan menyarankan mempertimbangkan ini untuk wanita yang baru terinfeksi dengan jumlah T-sel lebih dari 350. Namun, berkembangnya penyakit HIV berada pada tingkat yang sama seperti untuk laki-laki. Masalah genekologi dapat menjadi tanda awal infeksi HIV. Borok di vagina, infeksi ragi gigih dan penyakit radang panggul yang berat dapat menjadi tanda HIV. Perubahan hormon, pil KB, atau antibiotik juga dapat menyebabkan masalah vagina. Temui dokter Anda untuk memastikan Anda tahu penyebabnya. Wanita mendapat efek samping yang lebih dan berbeda daripada pria. Wanita lebih mungkin untuk mendapatkan ruam kulit dan masalah hati dan mengalami perubahan bentuk tubuh (lipodistrofi), daripada pria. Mereka juga memiliki lebih banyak masalah yang disebabkan oleh human papillomavirus atau H PV. Banyak wanita yang berperan sebagai orangtua penuh-waktu tapi juga berurusan dengan kesehatan mereka dan pekerjaan. Hal ini dapat membuat lebih sulit untuk berobat dan jadwal janji medis. Dengan dukungan yang tepat, bagaimanapun, perempuan dapat melakukan yg terbaik pada pengobatan HIV.
Wanita yang terinfeksi HIV dan HIV research untuk perempuan kurang terwakili dalam penelitian medis termasuk HIV / AIDS. Kebanyakan obat tidak pernah secara khusus diuji pada wanita. Pada tahun 1997 Amerika Serikat Food and Drug Administration mengatakan bahwa lebih banyak perempuan harus diizinkan dan didorong untuk berpartisipasi dalam uji klinis. Kehamilan tidak boleh digunakan sebagai kriteria yang membatasi perempuan dari penelitian HIV / AIDS. Saat ini proporsi perempuan dalam HIV / studi penelitian AIDS meningkat namun masih cukup rendah.
Pada awal 1990-an, dua proyek penelitian mulai mempelajari perempuan yang hidup dengan HIV / AIDS dari enam kota bagian di Amerika Serikat. Proyek-proyek penelitian meliputi: (1) Women's Interagency HIV Study (WIHS) merekrut 2066 HIV-positif dan 575 perempuan HIV-negatif, dan (2) Perempuan dan Bayi Transmisi Studi (WITS) mendaftar ibu hamil yang terinfeksi HIV dan anak-anak mereka . Banyak studi perempuan dengan HIV sedang dilakukan. Perusahaan farmasi berusaha untuk mendaftarkan lebih banyak perempuan ke dalam uji klinis mereka.
Perawatan Untuk Wanita, Wanita dengan HIV harus diperlakukan oleh praktisi medis yang memiliki pemahaman menyeluruh tentang penyakit HIV dan manajemen untuk perempuan. Praktisi medis harus menyadari hal berikut:
Wanita mendapatkan infeksi vagina, ulcers kelamin, penyakit radang panggul dan genital warts lebih sering dan dalam kebanyakan kasus lebih parah daripada perempuan yang tidak terinfeksi.
Hanya 1 wanita mendapatkan sarkoma Kaposi, kanker kulit, untuk setiap 8 pria yang mendapatkannya.
Wanita mendapatkan sariawan, infeksi jamur, di tenggorokan dan herpes, virus yang menyebabkan luka dingin dan herpes genital sekitar 30% lebih sering daripada pria.
Perempuan lebih mungkin dibandingkan laki-laki untuk mendapatkan ruam parah ketika menggunakan nevirapine.
Wanita dengan redistribusi lemak di lipodistrofi lebih mungkin terjangkit dibandingkan laki-laki yang menumpuk lemak di daerah perut atau dada dan kecil kemungkinannya untuk menghilangkan lemak di lengan atau kaki.
Pertumbuhan yang tidak biasa terkait dengan kanker leher rahim lebih sering terjadi dan lebih parah pada perempuan yang terkena HIV-positif. Lebih banyak perempuan yang terinfeksi HIV / AIDS. Awal pengujian dan pengobatan, perempuan dengan HIV dapat hidup selama laki-laki. Wanita perlu tahu lebih banyak tentang bagaimana mereka bisa terinfeksi, dan harus menjalani tes HIV jika mereka berpikir ada kemungkinan mereka telah terkena.
Hal ini terutama berlaku untuk wanita hamil. Jika mereka dites positif HIV, mereka dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi risiko menginfeksi bayi mereka.
Cara terbaik untuk mencegah infeksi pada hubungan seks heteroseksual adalah dengan kondom laki-laki. Metode pengendalian kelahiran lainnya tidak cukup melindungi terhadap HIV. Wanita yang menggunakan obat suntik jangan berbagi peralatan.
Perempuan harus membahas masalah vagina dengan dokter, infeksi jamur terutama yang tidak hilang2 atau vagina bisul atau luka. Hal ini bisa tanda-tanda infeksi HIV.
Program Pencegahan HIV disesuaikan dengan kebutuhan Anda sebagai organisasi berbasis masyarakat berusaha untuk mengurangi jumlah infeksi HIV baru, penting untuk menyesuaikan pesan-pesan pencegahan standar dan khusus ditujukan masyarakat yang dianggap sulit untuk dijangkau. Wanita merespon tekanan sosial, ekonomi dan politik secara unik yang harus dimasukkan ke dalam program pencegahan HIV. Setiap pendekatan mungkin berbeda, tetapi mendorong dialog antara organisasi-organisasi berbasis masyarakat, pembuat kebijakan dan klien adalah jalan panjang untuk mengurangi infeksi HIV di masyarakat yang beragam.
Tantangan untuk memenuhi permintaan konstan bagi strategi HIV baru, inovatif dan suksesnya pencegahan hanya dapat diatasi melalui pengembangan model pencegahan HIV bagi masyarakat yang beragam.
Apa yang di kerjakan Dalam Pencegahan HIV? Beberapa model telah dikembangkan dengan harapan untuk memperluas atau meningkatkan strategi HIV / AIDS. Hal ini tidak berarti daftar program yang komprehensif, namun pendekatan yang lebih inovatif yang mungkin berguna dalam pencegahan HIV.
Oleh Yanary
(Photo : nlm.nih.gov)
Senin, Oktober 11, 2010
Radiasi Cellphone Berbahayakah Bagi Kita?
Ke mana pun Anda pergi, Anda melihat pemandangan yang akrab : sejumlah besar orang dengan ponsel di kepala mereka terlibat dalam apa yang telah menjadi ritual harian - berbincang selama menit atau bahkan berjam-jam di cellphone.
Tapi apakah Anda berpikir sejenak konsekuensi jangka panjang dari radiasi ponsel pada tubuh Anda dan khususnya pada kepala dan otak? Laporan ini berdasarkan beberapa penelitian dalam rangka memberikan jawaban yang lebih baik.
Bahaya Radiasi Ponsel
Penelitian baru melaporkan bahwa menggunakan ponsel Anda untuk hanya 4 menit akan meningkatkan suhu di samping kepala Anda hingga 7 derajat Fahrenheit. Ini menakutkan! Bisa Anda bayangkan berapa panas yang akan di terima kepala Anda jika Anda menggunakan ponsel selama satu jam!
Tingkat radiasi yang dimiliki Cellphone dalam banyak penelitian mempunyai bahaya tinggi. Dan inilah radiasi yang bisa menimbulkan resiko yang meningkat bagi pengguna ponsel.
Sebagai contoh, sebuah tim ilmiah Swedia di Institut Karolinska melakukan studi (2004) yang menyatakan bahwa penggunaan rutin ponsel lebih dari satu dekade atau lebih dikaitkan dengan peningkatan risiko tipe khusus tumor otak jinak (neuroma akustik).
Kenaikan ini tidak ditemukan pada mereka yang telah menggunakan ponsel selama kurang dari 10 tahun.
Radiasi Mobile Phone menurut saya berbahaya pada kesehatan, dan sel radiasi telepon memiliki potensi untuk menyebabkan kerusakan jangka panjang kecuali jika Anda mencegahnya dalam beberapa bentuk proteksi radiasi ponsel.
Fakta Radiasi Cell Phone
Ini adalah sesuatu yang serius! Jangan biarkan diri Anda menjadi subjek tes dalam percobaan besar para produsen ponsel - mereka tidak peduli tentang kesehatan Anda, mereka hanya tertarik menjual radiasi terbaru yang mereka produksi!
Ada lebih banyak bukti untuk mendukung sudut pandang saya tentang cellphone
Pada tahun 2007, Dr Lennart Hardell, dari rebro University di Swedia, meninjau makalah epidemiologi dan menemukan bahwa:
* Pengguna Cellphone telepon memiliki peningkatan risiko glioma ganas.
* Hubungan antara penggunaan ponsel dan tingkat neuromas akustik yang lebih tinggi.
* Tumor lebih cenderung terjadi pada sisi kepala yang menggunakan cellphone.
* Satu jam penggunaan ponsel per hari secara signifikan meningkatkan risiko tumor setelah 10 tahun atau lebih.
Penulis, dosen, dan insinyur elektronik, L. Lloyd Morgan, mengatakan :
"Paparan radiasi ponsel adalah eksperimen kesehatan terbesar manusia yang pernah dilakukan, tanpa persetujuan, dan memiliki 4 miliar peserta terdaftar."
Bagi saya ini hal mengkhawatirkan, dan itu adalah sesuatu memprihatinkan. Saya percaya bahwa poin-poin kunci untuk mengambil dari semua penelitian ini adalah:
* Menggunakan telepon genggam meningkatkan resiko tumor otak
* Dibutuhkan setidaknya 10 tahun menggunakan telepon selular sebelum tumor akan muncul.
* Umur adalah penting - menggunakan telepon selular sebelum usia 20 tahun secara signifikan meningkatkan peluang untuk berkembangnya tumor otak.
Radiasi elektromagnetik (EMR) - pelakunya
Ada radiasi elektromagnetik alami (EMR) di sekitar kita sepanjang waktu, tetapi ini biasanya tidak masalah bagi kesehatan kita.
Ponsel juga memproduksi EMR, tetapi apa yang mereka hasilkan adalah BUKAN EMR ALAMI - ponsel menghasilkan EMR dengan pola tetap atau berulang, dan itu adalah fokus energi yang menyebabkan panas yang besar yang terjadi di kepala Anda saat Anda menggunakan ponsel.
Tidak ada keraguan dalam pikiran saya bahwa Anda perlu mengambil tindakan untuk mengurangi radiasi ponsel dan salah satu cara paling sederhana dan termudah untuk melakukan ini adalah memberikan perisai radiasi ponsel ke ponsel Anda. Untuk informasi lebih lanjut mengenai bagaimana Anda dapat menggunakan perisai EMR untuk melindungi Anda dan orang yang Anda cintai dari bahaya EMR kunjungi www.neogenantiaging.com.
Oleh : Dr Theodore
Tapi apakah Anda berpikir sejenak konsekuensi jangka panjang dari radiasi ponsel pada tubuh Anda dan khususnya pada kepala dan otak? Laporan ini berdasarkan beberapa penelitian dalam rangka memberikan jawaban yang lebih baik.
Bahaya Radiasi Ponsel
Penelitian baru melaporkan bahwa menggunakan ponsel Anda untuk hanya 4 menit akan meningkatkan suhu di samping kepala Anda hingga 7 derajat Fahrenheit. Ini menakutkan! Bisa Anda bayangkan berapa panas yang akan di terima kepala Anda jika Anda menggunakan ponsel selama satu jam!
Tingkat radiasi yang dimiliki Cellphone dalam banyak penelitian mempunyai bahaya tinggi. Dan inilah radiasi yang bisa menimbulkan resiko yang meningkat bagi pengguna ponsel.
Sebagai contoh, sebuah tim ilmiah Swedia di Institut Karolinska melakukan studi (2004) yang menyatakan bahwa penggunaan rutin ponsel lebih dari satu dekade atau lebih dikaitkan dengan peningkatan risiko tipe khusus tumor otak jinak (neuroma akustik).
Kenaikan ini tidak ditemukan pada mereka yang telah menggunakan ponsel selama kurang dari 10 tahun.
Radiasi Mobile Phone menurut saya berbahaya pada kesehatan, dan sel radiasi telepon memiliki potensi untuk menyebabkan kerusakan jangka panjang kecuali jika Anda mencegahnya dalam beberapa bentuk proteksi radiasi ponsel.
Fakta Radiasi Cell Phone
Ini adalah sesuatu yang serius! Jangan biarkan diri Anda menjadi subjek tes dalam percobaan besar para produsen ponsel - mereka tidak peduli tentang kesehatan Anda, mereka hanya tertarik menjual radiasi terbaru yang mereka produksi!
Ada lebih banyak bukti untuk mendukung sudut pandang saya tentang cellphone
Pada tahun 2007, Dr Lennart Hardell, dari rebro University di Swedia, meninjau makalah epidemiologi dan menemukan bahwa:
* Pengguna Cellphone telepon memiliki peningkatan risiko glioma ganas.
* Hubungan antara penggunaan ponsel dan tingkat neuromas akustik yang lebih tinggi.
* Tumor lebih cenderung terjadi pada sisi kepala yang menggunakan cellphone.
* Satu jam penggunaan ponsel per hari secara signifikan meningkatkan risiko tumor setelah 10 tahun atau lebih.
Penulis, dosen, dan insinyur elektronik, L. Lloyd Morgan, mengatakan :
"Paparan radiasi ponsel adalah eksperimen kesehatan terbesar manusia yang pernah dilakukan, tanpa persetujuan, dan memiliki 4 miliar peserta terdaftar."
Bagi saya ini hal mengkhawatirkan, dan itu adalah sesuatu memprihatinkan. Saya percaya bahwa poin-poin kunci untuk mengambil dari semua penelitian ini adalah:
* Menggunakan telepon genggam meningkatkan resiko tumor otak
* Dibutuhkan setidaknya 10 tahun menggunakan telepon selular sebelum tumor akan muncul.
* Umur adalah penting - menggunakan telepon selular sebelum usia 20 tahun secara signifikan meningkatkan peluang untuk berkembangnya tumor otak.
Radiasi elektromagnetik (EMR) - pelakunya
Ada radiasi elektromagnetik alami (EMR) di sekitar kita sepanjang waktu, tetapi ini biasanya tidak masalah bagi kesehatan kita.
Ponsel juga memproduksi EMR, tetapi apa yang mereka hasilkan adalah BUKAN EMR ALAMI - ponsel menghasilkan EMR dengan pola tetap atau berulang, dan itu adalah fokus energi yang menyebabkan panas yang besar yang terjadi di kepala Anda saat Anda menggunakan ponsel.
Tidak ada keraguan dalam pikiran saya bahwa Anda perlu mengambil tindakan untuk mengurangi radiasi ponsel dan salah satu cara paling sederhana dan termudah untuk melakukan ini adalah memberikan perisai radiasi ponsel ke ponsel Anda. Untuk informasi lebih lanjut mengenai bagaimana Anda dapat menggunakan perisai EMR untuk melindungi Anda dan orang yang Anda cintai dari bahaya EMR kunjungi www.neogenantiaging.com.
Oleh : Dr Theodore
Sabtu, Oktober 09, 2010
Tidur Mendengkur - Bahaya dan Pencegahannya
Mendengkur adalah bernafas lewat hidung dan mulut yang terbuka saat tidur yang diiringi dengan suara keras dan parau. Hal ini karena getaran langit-langit mulut dan jaringan lain dibelakang tenggorokan.
Apakah mendengkur sama dengan sleep anea (berhenti bernapas secara tiba-tiba saat tidur)?
Tidak. Lebih dari 90% orang yang menderita sleep apnea mendengkur ketika tidur, tetapi kondisinya tidak sama. Mendengkur terjadi tanpa episode sleep apnea atau hypoventilation
Apa saja konsekuensi potensial dari mendengkur?
Mendengkur sangat keras dan terus menerus dapat mempertegang hubungan suami-istri. Juga bisa membuat orang yang mendengarnya terbangun dari tidur. Akibatnya, rasa kantuk berlebihan di siang hari.
Bisakah mendengkur dihindari?
Bisa! Turunkan berat badan (bila Anda obesitas atau kelebihan berat badan), tidak tidur terlentang, menghindari alkohol sebelum tidur, berhenti merokok dan mengobati hidung yang tersumbat.
Apakah ada alat yang bisa membantu berhenti mendengkur?
MRS (Mandibular Repositioning Splints) mungkin alat terbaik untuk mengobati mendengkur, terutama sleep apnea yang sederhana. Ia menahan rahang bawah agar tak maju kedepan, sehingga membuka jalan udara di belakang tenggorokan. Operasi juga bisa jadi jalan keluar, tapi rata-rata kerberhasilannya rendah antara 20%-50% dan maksimum 6 tahun pasca operasi. Hati-hati sebelum memutuskan melakukannya.
Oleh Aline (tabloid Nova)
Apakah mendengkur sama dengan sleep anea (berhenti bernapas secara tiba-tiba saat tidur)?
Tidak. Lebih dari 90% orang yang menderita sleep apnea mendengkur ketika tidur, tetapi kondisinya tidak sama. Mendengkur terjadi tanpa episode sleep apnea atau hypoventilation
Apa saja konsekuensi potensial dari mendengkur?
Mendengkur sangat keras dan terus menerus dapat mempertegang hubungan suami-istri. Juga bisa membuat orang yang mendengarnya terbangun dari tidur. Akibatnya, rasa kantuk berlebihan di siang hari.
Bisakah mendengkur dihindari?
Bisa! Turunkan berat badan (bila Anda obesitas atau kelebihan berat badan), tidak tidur terlentang, menghindari alkohol sebelum tidur, berhenti merokok dan mengobati hidung yang tersumbat.
Apakah ada alat yang bisa membantu berhenti mendengkur?
MRS (Mandibular Repositioning Splints) mungkin alat terbaik untuk mengobati mendengkur, terutama sleep apnea yang sederhana. Ia menahan rahang bawah agar tak maju kedepan, sehingga membuka jalan udara di belakang tenggorokan. Operasi juga bisa jadi jalan keluar, tapi rata-rata kerberhasilannya rendah antara 20%-50% dan maksimum 6 tahun pasca operasi. Hati-hati sebelum memutuskan melakukannya.
Oleh Aline (tabloid Nova)
Selasa, Oktober 05, 2010
Sekelumit Tentang Mandi
Oleh Nina Twily
Dalam budaya kontemporer, kebanyakan orang memiliki keyakinan yang salah bahwa kita harus mandi atau mandi setidaknya sekali sehari untuk menjaga kesehatan. Dalam masyarakat industri kontemporer hari ini, kita mandi untuk alasan interpersonal dan estetika, bukan untuk kesehatan. Harus ditekankan bahwa mandi cukup penting karena kita akan mendapatkan penyakit kulit atau bahkan lebih buruk lagi jika Anda tidak mandi sama sekali. Namun, frekuensi satu kali per hari bisa dikatakan kurang.
Nenek moyang kita dan orangtua kita mungkin mandi tidak sesering yang kita lakukan sekarang. beberapa dekade yang lalu seluruh keluarga mandi di bak mandi yang sama sekali setiap minggu. Saat itu jumlah anggota keluarga secara normal besar. Hal ini mungkin terdengar tidak menyenangkan atau bahkan menjijikkan bagi kita di zaman sekarang ini. Bayangkan jika Anda adalah orang keenam atau ketujuh di bak mandi.
Standar tingkat toleransi untuk bau tubuh sama sekali berbeda pada waktu itu bila dibandingkan dengan kita zaman sekarang ini. Ditemukannya pipa air rumah tangga meningkatkan kuantitas mandi. Selain itu, hal ini meningkatkan standar kebersihan cucian. Saat ini lebih nyaman ketika orang memiliki minimal satu kamar mandi dan satu mesin cuci di rumah. Harapan sosial telah berubah, terutama selama abad terakhir yang mengharuskan orang bersih.
Meskipun demikian, mandi saat ini masih bervariasi, tergantung pada kebudayaan dan bangsa. Di bawah ini beberapa faktor yang mempengaruhi kebiasaan mandi.
* Akses ke air misalnya daerah gurun biasanya memiliki keterbatasan air
* Akses ke fitur mandi. Banyak tempat di dunia ini tidak memiliki akses mudah ke kamar mandi pribadi
* Kegiatan harian misalnya, lebih atletis maka lebih sering mandi
* Profesi misalnya tenaga kerja kasar versus pekerjaan kantor
* Usia misalnya remaja lebih sering mandi daripada orang tua
* Waktu tahun misalnya orang mandi lebih sering di musim panas daripada di musim dingin
* Agama
* Budaya keyakinan
Dalam budaya kontemporer, kebanyakan orang memiliki keyakinan yang salah bahwa kita harus mandi atau mandi setidaknya sekali sehari untuk menjaga kesehatan. Dalam masyarakat industri kontemporer hari ini, kita mandi untuk alasan interpersonal dan estetika, bukan untuk kesehatan. Harus ditekankan bahwa mandi cukup penting karena kita akan mendapatkan penyakit kulit atau bahkan lebih buruk lagi jika Anda tidak mandi sama sekali. Namun, frekuensi satu kali per hari bisa dikatakan kurang.
Nenek moyang kita dan orangtua kita mungkin mandi tidak sesering yang kita lakukan sekarang. beberapa dekade yang lalu seluruh keluarga mandi di bak mandi yang sama sekali setiap minggu. Saat itu jumlah anggota keluarga secara normal besar. Hal ini mungkin terdengar tidak menyenangkan atau bahkan menjijikkan bagi kita di zaman sekarang ini. Bayangkan jika Anda adalah orang keenam atau ketujuh di bak mandi.
Standar tingkat toleransi untuk bau tubuh sama sekali berbeda pada waktu itu bila dibandingkan dengan kita zaman sekarang ini. Ditemukannya pipa air rumah tangga meningkatkan kuantitas mandi. Selain itu, hal ini meningkatkan standar kebersihan cucian. Saat ini lebih nyaman ketika orang memiliki minimal satu kamar mandi dan satu mesin cuci di rumah. Harapan sosial telah berubah, terutama selama abad terakhir yang mengharuskan orang bersih.
Meskipun demikian, mandi saat ini masih bervariasi, tergantung pada kebudayaan dan bangsa. Di bawah ini beberapa faktor yang mempengaruhi kebiasaan mandi.
* Akses ke air misalnya daerah gurun biasanya memiliki keterbatasan air
* Akses ke fitur mandi. Banyak tempat di dunia ini tidak memiliki akses mudah ke kamar mandi pribadi
* Kegiatan harian misalnya, lebih atletis maka lebih sering mandi
* Profesi misalnya tenaga kerja kasar versus pekerjaan kantor
* Usia misalnya remaja lebih sering mandi daripada orang tua
* Waktu tahun misalnya orang mandi lebih sering di musim panas daripada di musim dingin
* Agama
* Budaya keyakinan
Sabtu, Oktober 02, 2010
Tahukah Anda Penyebab Infeksi Sinus ?
Oleh Bill Pool
Apakah Anda pernah berpikir tentang apa yang sebenarnya penyebab infeksi sinus? Ada banyak kemungkinan dan terkadang sulit untuk menentukan penyebabnya. Anda bisa mendapatkannya saat bekerja, di mal, di sekolah atau bahkan di rumah. Mari kita lihat beberapa hal yang dapat menyebabkan infeksi sinus.
Kebanyakan pilek sinus atau infeksi disebabkan oleh flu biasa, juga dikenal sebagai virus influenza. Hal ini menyebabkan kemacetan dari bagian hidung dan menghambat drainase sinus yang menyebabkan mereka menjadi sangat meradang.
Ketika ini terjadi, hidung penuh lendir disebabkan oleh akumulasi sel darah putih pada lapisan hidung. Akumulasi ini dapat membuatnya sangat sulit untuk bernapas atau bahkan mencium bau dan satu-satunya cara untuk menyingkirkan itu adalah dengan meniup hidung atau bersin. Biasanya gejala flu mencapai puncaknya dalam jangka waktu satu minggu. Setelah periode tersebut biasanya kita pulih, tetapi sinus meradang. Hidung sangat sensitif pada saat ini dan rentan terhadap infeksi virus.
Sinus pilek juga berasal dari partikel debu, serbuk sari dan iritasi lainnya di udara. Jika terkena terlalu banyak maka di bagian hidung akan mencegah lendir dari terkuras habis. Ketika bakteri seperti Streptococcus pneumoniae dan Haemophilus influenzae menetap dalam saluran pernapasan bagian atas dan berlipat ganda, maka hal ini dapat menyebabkan pilek atau infeksi sinus.
Adalah sangat mudah terjadi kontak dengan hal-hal diatas ketika Anda pergi keluar atau bahkan ketika Anda sedang berada dalam di daerah dimana sinar matahari tidak lazim. Contoh lain adalah jamur dikenal sebagai Aspergillus, yang dapat menyebabkan berbagai permasalahan sistem kekebalan tubuh.
Anda berada pada risiko lebih tinggi terkena pilek jika Anda memiliki asma karena polip hidung di dalam hidung Anda telah membengkak. Hal ini menyebabkan pilek sinus kronis atau infeksi yang bisa bertahan hingga dua minggu.
Kurangnya air juga dapat menyebabkan infeksi sinus. Hal ini karena lendir tebal membuat sulit bagi silia untuk bergerak melalui sinus.
Situasi stres juga dapat menyebabkan kita untuk mendapatkan infeksi ini. Untuk membuktikan hal ini, salah satu kondisi tersebut disebut rhinitis vasomotor, menghasilkan peradangan dan produksi lendir yang berlebihan ketika tubuh di bawah stres.
Anda juga bisa mendapatkan sinus pilek dari meniup dari hidung Anda. Hal ini karena hidung membengkak setelah meniup terlalu keras atau terlalu banyak. Beberapa kegiatan yang menyenangkan juga dapat menyebabkan infeksi sinus. Perjalanan lewat udara dan menyelam adalah penyebab umum karena banyaknya tekanan pada sinus yang dapat menyebabkan tumbuhnya bakteri.
Jika Anda tidak mengawasi anak-anak Anda dengan hati-hati, mereka bisa menghirup zat berbahaya atau benda asing yang menyebabkan masuknya bakteri ke dalam sinus. Obat-obatan tertentu juga diketahui menyebabkan infeksi sinus sebagai efek samping, karena dapat mempengaruhi fungsi selaput lendir.
Akhirnya, walaupun sangat langka, Anda bisa mendapatkan infeksi sinus pada gigi yg disebabkan infeksi sinus maksilaris di tulang pipi dengan akar gigi atas yg sakit.
Sinus pilek atau flu adalah gejala yang tidak menyenangkan dan dapat disebabkan oleh banyak hal. Sekarang Anda tahu apa itu, saatnya bagi Anda untuk mengambil langkah-langkah untuk mencegah hal ini terjadi.
Apakah Anda pernah berpikir tentang apa yang sebenarnya penyebab infeksi sinus? Ada banyak kemungkinan dan terkadang sulit untuk menentukan penyebabnya. Anda bisa mendapatkannya saat bekerja, di mal, di sekolah atau bahkan di rumah. Mari kita lihat beberapa hal yang dapat menyebabkan infeksi sinus.
Kebanyakan pilek sinus atau infeksi disebabkan oleh flu biasa, juga dikenal sebagai virus influenza. Hal ini menyebabkan kemacetan dari bagian hidung dan menghambat drainase sinus yang menyebabkan mereka menjadi sangat meradang.
Ketika ini terjadi, hidung penuh lendir disebabkan oleh akumulasi sel darah putih pada lapisan hidung. Akumulasi ini dapat membuatnya sangat sulit untuk bernapas atau bahkan mencium bau dan satu-satunya cara untuk menyingkirkan itu adalah dengan meniup hidung atau bersin. Biasanya gejala flu mencapai puncaknya dalam jangka waktu satu minggu. Setelah periode tersebut biasanya kita pulih, tetapi sinus meradang. Hidung sangat sensitif pada saat ini dan rentan terhadap infeksi virus.
Sinus pilek juga berasal dari partikel debu, serbuk sari dan iritasi lainnya di udara. Jika terkena terlalu banyak maka di bagian hidung akan mencegah lendir dari terkuras habis. Ketika bakteri seperti Streptococcus pneumoniae dan Haemophilus influenzae menetap dalam saluran pernapasan bagian atas dan berlipat ganda, maka hal ini dapat menyebabkan pilek atau infeksi sinus.
Adalah sangat mudah terjadi kontak dengan hal-hal diatas ketika Anda pergi keluar atau bahkan ketika Anda sedang berada dalam di daerah dimana sinar matahari tidak lazim. Contoh lain adalah jamur dikenal sebagai Aspergillus, yang dapat menyebabkan berbagai permasalahan sistem kekebalan tubuh.
Anda berada pada risiko lebih tinggi terkena pilek jika Anda memiliki asma karena polip hidung di dalam hidung Anda telah membengkak. Hal ini menyebabkan pilek sinus kronis atau infeksi yang bisa bertahan hingga dua minggu.
Kurangnya air juga dapat menyebabkan infeksi sinus. Hal ini karena lendir tebal membuat sulit bagi silia untuk bergerak melalui sinus.
Situasi stres juga dapat menyebabkan kita untuk mendapatkan infeksi ini. Untuk membuktikan hal ini, salah satu kondisi tersebut disebut rhinitis vasomotor, menghasilkan peradangan dan produksi lendir yang berlebihan ketika tubuh di bawah stres.
Anda juga bisa mendapatkan sinus pilek dari meniup dari hidung Anda. Hal ini karena hidung membengkak setelah meniup terlalu keras atau terlalu banyak. Beberapa kegiatan yang menyenangkan juga dapat menyebabkan infeksi sinus. Perjalanan lewat udara dan menyelam adalah penyebab umum karena banyaknya tekanan pada sinus yang dapat menyebabkan tumbuhnya bakteri.
Jika Anda tidak mengawasi anak-anak Anda dengan hati-hati, mereka bisa menghirup zat berbahaya atau benda asing yang menyebabkan masuknya bakteri ke dalam sinus. Obat-obatan tertentu juga diketahui menyebabkan infeksi sinus sebagai efek samping, karena dapat mempengaruhi fungsi selaput lendir.
Akhirnya, walaupun sangat langka, Anda bisa mendapatkan infeksi sinus pada gigi yg disebabkan infeksi sinus maksilaris di tulang pipi dengan akar gigi atas yg sakit.
Sinus pilek atau flu adalah gejala yang tidak menyenangkan dan dapat disebabkan oleh banyak hal. Sekarang Anda tahu apa itu, saatnya bagi Anda untuk mengambil langkah-langkah untuk mencegah hal ini terjadi.
Rabu, September 22, 2010
Langkah Untuk Membersihkan Muka Dengan Benar
Oleh Simon Jones
Jerawat disebabkan oleh hormon yang berlebihan dimana ia memberikan sinyal kelenjar untuk menghasilkan terlalu banyak minyak (sebum). Minyak tidak dapat disekresi cukup cepat dan akhirnya bergabung dengan sel-sel kulit mati, dan bakteri untuk menyumbat pori-pori kita. Sebuah wabah jerawat adalah hasil dari akumulasi kekacauan ini. Jerawat mempengaruhi setiap bagian dari kehidupan Anda ketika Anda mendapatkan wabah dalam skala sedang atau berat. Tapi Anda tidak harus terus hidup dengan cara ini. . . Anda dapat mengatakan STOP JERAWAT dan mendapatkan kulit yang bersih dan jernih seperti yang selalu Anda inginkan!
Kulit indah adalah sesuatu yang kita semua inginkan. Sebuah corak yang bersih dan jelas tentu menarik dan mengirim pesan bahwa kita sehat dan kita menjaga diri dengan hati-hati dan penuh perhatian. Tapi rasanya tidak adil bahwa jerawat tak ada hubungannya dengan bagaimana kesehatan kita, atau bagaimana kita merawat dengan hati-hati kulit kita! Faktanya adalah jerawat yang merupakan hasil dari hormon yang terlalu aktif. Sepanjang waktu, masa pubertas dan perubahan alam dalam tubuh remaja berarti bahwa perubahan hormon sedang terjadi. Perempuan juga secara rutin mengalami aktivitas hormon yg terus meningkat sampai usia menopause.
Tapi sekarang sudah diketahui bahwa lingkungan memiliki dampak yang besar pada kita – ukuran kita, berat, pertumbuhan dan pola penuaan, kesuburan dan kesehatan umum semua dipengaruhi oleh jumlah polusi dan kualitas udara yang kita hirup, dengan jumlah sinar UV dari matahari, oleh makanan yang kita makan dan air yang kita minum dan mandi. Dan lingkungan saat ini telah menciptakan ketidakseimbangan hormon yg mengerikan yang tubuh kita perjuangkan hanya untuk tetap bekerja pada 100% efisiensi. Tingkat hormon dalam tubuh kita sebagian besar bertanggung jawab atas terjadinya produksi kelebihan minyak oleh kelenjar. Akhirnya, ini menggabungkan dengan penumpahan rata sel kulit mati dan akhirnya menyumbat pori-pori. Ketika pori-pori kita tertutup, ini menyebabkan komedo dan whiteheads, yang bisa tinggal tersumbat di pori-pori kita selama bertahun-tahun. Masalah jerawat yang lebih serius, seperti jerawat, nodul dan kista terbentuk ketika bakteri menjadi bagian dari campuran.
Jika Anda ingin kulit cantik, Anda harus membantu tubuh untuk menciptakan keseimbangan hormon Anda. Mengendalikan racun dalam tubuh dan keseimbangan hormon Anda adalah satu alasan mengapa sistem ini bekerja ketika orang lain begitu banyak orang gagal!
Ketika mengobati jerawat, kesalahan umum adalah berpikir bahwa kita harus menggosok wajah kita lebih keras “untuk lebih bersih” dalam upaya untuk menghilangkan jerawat. Bahkan, menggosok keras bukan hanya merusak kulit Anda, tapi memperburuk jerawat dan membuat lebih buruk! Jangan terlalu berlebihan menggosok wajah Anda untuk menghilangkan komedo dan jerawat. Bersihkan wajah Anda dengan cara yang benar dan menggunakan produk jerawat yang menyerang jerawat sejak kecil dengan Exfoliating sel-sel kulit mati dan membuka kembali pori-pori tersumbat. Ketika membersihkan, tepuk wajah Anda dengan lembut dengan gerakan melingkar. Bukan menggosok yang menentukan bagaimana Anda akan membersihkan wajah, tapi produk yang Anda gunakan untuk membersihkannya yang membuat perbedaan besar apakah jerawat Anda dapat dikendalikan.
Dapatkan kulit yang bersih dengan Langkah demi Langkah Panduan membersihkan wajah dengan benar.
1. Hapus makeup Anda sebelum mencuci muka Anda.
Kebanyakan pembersih bekerja lebih baik dan lebih efisien jika wajah Anda benar-benar basah. Menghapus makeup Anda memastikan bahwa minyak dalam kosmetik tidak mengusir air dan memungkinkan pembersih untuk mencapai kulit dengan baik. Anda dapat melakukan ini dengan menggunakan minyak bayi atau makeup remover dengan kapas dan menggosok makeup secara ringan dari wajah Anda.
2. Cuci muka Anda dengan seksama menggunakan air hangat atau suhu ruang.
Jangan mencuci muka dengan air yang terlalu panas atau terlalu dingin. suhu ekstrim dapat merusakkan kapiler, kulit menjadi kering, atau bahkan memperburuk jerawat. Studi juga menunjukkan bahwa ada peningkatan yang nyata antara efektivitas pembersih yang menggunakan dengan suhu air tepat daripada pembersih yang menggunakan air panas atau dingin.
3. Gunakan pembersih anti-jerawat lembut khusus untuk jenis kulit Anda.
Jika Anda memiliki kulit sensitif, Anda harus memilih produk yang ringan dan hypoallergenic. Sementara itu, jika Anda memiliki kulit yang sangat berminyak, Anda mungkin ingin memilih sesuatu yang sedikit lebih kuat dari pembersih biasa. Jika Anda tidak yakin tentang jenis produk apa yang digunakan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter kulit Anda terlebih dahulu atau menggunakan salah satu produk-yang telah diuji oleh dermatolog yang baik untuk semua jenis kulit.
4. Oleskan sedikit pembersih pada wajah Anda.
Tuangkan sejumlah pembersih dengan ukuran tidak lebih besar dari kacang polong pada telapak tangan Anda yg basah dan busakan sebelum menerapkan di wajah Anda. Karena sebagian besar pembersih terkonsentrasi, mereka dapat mengeringkan wajah Anda dan dengan kelembaban yang diperlukan. Mencampurnya dengan air akan mengaktifkan dan membuatnya bisa tersebar merata di wajah Anda.
Beberapa pembersih telah sarat dengan microbeads dengan agen antibakteri yang bertindak seperti scrub sehingga aman untuk Anda. Kebanyakan orang berpikir bahwa semakin banyak mereka menggosok,maka semakin banyak kotoran yg hilang dari wajah mereka. Ini salah. Mereka tidak hanya berisiko membuat kapiler pecah, tapi menggosok juga dapat memperburuk jerawat dengan menekan kotoran dan bakteri lebih dalam kepori-pori. Apa yang harus Anda lakukan adalah pijat busa busa ke wajah Anda dalam gerakan melingkar lembut. Hal ini memudahkan aliran darah di wajah Anda yang memperbaiki kulit Anda sementara mengizinkan bahan pembersih Anda untuk menembus jauh di dalam kulit Anda.
5. Bilas wajah Anda dengan lengkap dan tepuk sampai kering.
Bilas wajah Anda dengan air hangat secara menyeluruh. Walaupun pembersih dipercaya memiliki formulasi mudah-bilas, yang terbaik adalah untuk memastikan bahwa Anda benar-benar mencuci muka Anda dari setiap jejak busa. Tidak melakukan hal itu mungkin meninggalkan residu yang dapat menyumbat pori-pori dan memperparah jerawat Anda. Setelah membilas pembersih sampai bersih, gunakan handuk, lembut bersih untuk mengeringkan wajah Anda. Jangan menggosok handuk di wajah Anda seolah-olah Anda menghapus kotoran keras kepala. Hanya tepuk sampai kering dengan handuk non-abrasif.
Jika Anda menggunakan sistem perawatan kulit, Anda bisa mengikuti ritual pembersihan dengan toner dan pelembab khusus. Ingat bahwa ketika memilih toner dan pelembab, Anda harus memilih yang kompatibel dengan pembersih dan kulit Anda. Namun, jika Anda menggunakan sistem perawatan kulit, ketidakcocokan produk seharusnya tidak menjadi masalah.
Sekarang Anda tahu cara benar membersihkan wajah, sehingga jerawat bukan lagi menjadi masalah. Wajah Anda adalah yang pertama orang lihat ketika mereka melihat Anda, jadi sangat penting agar Anda menjaganya tetap bersih, halus, dan bebas-jerawat. Satu-satunya cara yang dapat Anda lakukan yaitu mengikuti cara hidup kulit yang baik. Selalu diingat bahwa kulit bersih adalah kulit indah.
Saran terakhir saya dalam mendapatkan kulit indah adalah bahwa hanya ada satu cara mendapatkan kulit yang baik dan itu mencakup tiga (kadang-kadang empat) langkah: pembersihan, toning, dan moisturizing. Ini adalah dasar langkah-langkah perawatan kulit, dan mereka harus dilakukan sehari-hari jika Anda benar-benar ingin mempertahankan kulit indah Anda, Anda harus melakukan ini dua kali sehari, tepat setelah Anda bangun dan tepat sebelum Anda tidur. Karena jerawat mulai muncul dari pori-pori, menjaga pori-pori bersih adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kulit dari jerawat yg mengganggu Anda.
Jerawat adalah masalah kulit yang mengerikan yang tidak mempunyai rasa ampun atau hormat bagi siapa pun - apakah Anda seorang selebriti yg ngetop atau seorang remaja biasa, mendapatkan benjolan besar yg berisi nanah dapat terjadi pada Anda. Tapi sekarang Anda tidak perlu panik setiap kali melihat salah satu monster tersebut merayap di wajah Anda.
Jerawat disebabkan oleh hormon yang berlebihan dimana ia memberikan sinyal kelenjar untuk menghasilkan terlalu banyak minyak (sebum). Minyak tidak dapat disekresi cukup cepat dan akhirnya bergabung dengan sel-sel kulit mati, dan bakteri untuk menyumbat pori-pori kita. Sebuah wabah jerawat adalah hasil dari akumulasi kekacauan ini. Jerawat mempengaruhi setiap bagian dari kehidupan Anda ketika Anda mendapatkan wabah dalam skala sedang atau berat. Tapi Anda tidak harus terus hidup dengan cara ini. . . Anda dapat mengatakan STOP JERAWAT dan mendapatkan kulit yang bersih dan jernih seperti yang selalu Anda inginkan!
Kulit indah adalah sesuatu yang kita semua inginkan. Sebuah corak yang bersih dan jelas tentu menarik dan mengirim pesan bahwa kita sehat dan kita menjaga diri dengan hati-hati dan penuh perhatian. Tapi rasanya tidak adil bahwa jerawat tak ada hubungannya dengan bagaimana kesehatan kita, atau bagaimana kita merawat dengan hati-hati kulit kita! Faktanya adalah jerawat yang merupakan hasil dari hormon yang terlalu aktif. Sepanjang waktu, masa pubertas dan perubahan alam dalam tubuh remaja berarti bahwa perubahan hormon sedang terjadi. Perempuan juga secara rutin mengalami aktivitas hormon yg terus meningkat sampai usia menopause.
Tapi sekarang sudah diketahui bahwa lingkungan memiliki dampak yang besar pada kita – ukuran kita, berat, pertumbuhan dan pola penuaan, kesuburan dan kesehatan umum semua dipengaruhi oleh jumlah polusi dan kualitas udara yang kita hirup, dengan jumlah sinar UV dari matahari, oleh makanan yang kita makan dan air yang kita minum dan mandi. Dan lingkungan saat ini telah menciptakan ketidakseimbangan hormon yg mengerikan yang tubuh kita perjuangkan hanya untuk tetap bekerja pada 100% efisiensi. Tingkat hormon dalam tubuh kita sebagian besar bertanggung jawab atas terjadinya produksi kelebihan minyak oleh kelenjar. Akhirnya, ini menggabungkan dengan penumpahan rata sel kulit mati dan akhirnya menyumbat pori-pori. Ketika pori-pori kita tertutup, ini menyebabkan komedo dan whiteheads, yang bisa tinggal tersumbat di pori-pori kita selama bertahun-tahun. Masalah jerawat yang lebih serius, seperti jerawat, nodul dan kista terbentuk ketika bakteri menjadi bagian dari campuran.
Jika Anda ingin kulit cantik, Anda harus membantu tubuh untuk menciptakan keseimbangan hormon Anda. Mengendalikan racun dalam tubuh dan keseimbangan hormon Anda adalah satu alasan mengapa sistem ini bekerja ketika orang lain begitu banyak orang gagal!
Ketika mengobati jerawat, kesalahan umum adalah berpikir bahwa kita harus menggosok wajah kita lebih keras “untuk lebih bersih” dalam upaya untuk menghilangkan jerawat. Bahkan, menggosok keras bukan hanya merusak kulit Anda, tapi memperburuk jerawat dan membuat lebih buruk! Jangan terlalu berlebihan menggosok wajah Anda untuk menghilangkan komedo dan jerawat. Bersihkan wajah Anda dengan cara yang benar dan menggunakan produk jerawat yang menyerang jerawat sejak kecil dengan Exfoliating sel-sel kulit mati dan membuka kembali pori-pori tersumbat. Ketika membersihkan, tepuk wajah Anda dengan lembut dengan gerakan melingkar. Bukan menggosok yang menentukan bagaimana Anda akan membersihkan wajah, tapi produk yang Anda gunakan untuk membersihkannya yang membuat perbedaan besar apakah jerawat Anda dapat dikendalikan.
Dapatkan kulit yang bersih dengan Langkah demi Langkah Panduan membersihkan wajah dengan benar.
1. Hapus makeup Anda sebelum mencuci muka Anda.
Kebanyakan pembersih bekerja lebih baik dan lebih efisien jika wajah Anda benar-benar basah. Menghapus makeup Anda memastikan bahwa minyak dalam kosmetik tidak mengusir air dan memungkinkan pembersih untuk mencapai kulit dengan baik. Anda dapat melakukan ini dengan menggunakan minyak bayi atau makeup remover dengan kapas dan menggosok makeup secara ringan dari wajah Anda.
2. Cuci muka Anda dengan seksama menggunakan air hangat atau suhu ruang.
Jangan mencuci muka dengan air yang terlalu panas atau terlalu dingin. suhu ekstrim dapat merusakkan kapiler, kulit menjadi kering, atau bahkan memperburuk jerawat. Studi juga menunjukkan bahwa ada peningkatan yang nyata antara efektivitas pembersih yang menggunakan dengan suhu air tepat daripada pembersih yang menggunakan air panas atau dingin.
3. Gunakan pembersih anti-jerawat lembut khusus untuk jenis kulit Anda.
Jika Anda memiliki kulit sensitif, Anda harus memilih produk yang ringan dan hypoallergenic. Sementara itu, jika Anda memiliki kulit yang sangat berminyak, Anda mungkin ingin memilih sesuatu yang sedikit lebih kuat dari pembersih biasa. Jika Anda tidak yakin tentang jenis produk apa yang digunakan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter kulit Anda terlebih dahulu atau menggunakan salah satu produk-yang telah diuji oleh dermatolog yang baik untuk semua jenis kulit.
4. Oleskan sedikit pembersih pada wajah Anda.
Tuangkan sejumlah pembersih dengan ukuran tidak lebih besar dari kacang polong pada telapak tangan Anda yg basah dan busakan sebelum menerapkan di wajah Anda. Karena sebagian besar pembersih terkonsentrasi, mereka dapat mengeringkan wajah Anda dan dengan kelembaban yang diperlukan. Mencampurnya dengan air akan mengaktifkan dan membuatnya bisa tersebar merata di wajah Anda.
Beberapa pembersih telah sarat dengan microbeads dengan agen antibakteri yang bertindak seperti scrub sehingga aman untuk Anda. Kebanyakan orang berpikir bahwa semakin banyak mereka menggosok,maka semakin banyak kotoran yg hilang dari wajah mereka. Ini salah. Mereka tidak hanya berisiko membuat kapiler pecah, tapi menggosok juga dapat memperburuk jerawat dengan menekan kotoran dan bakteri lebih dalam kepori-pori. Apa yang harus Anda lakukan adalah pijat busa busa ke wajah Anda dalam gerakan melingkar lembut. Hal ini memudahkan aliran darah di wajah Anda yang memperbaiki kulit Anda sementara mengizinkan bahan pembersih Anda untuk menembus jauh di dalam kulit Anda.
5. Bilas wajah Anda dengan lengkap dan tepuk sampai kering.
Bilas wajah Anda dengan air hangat secara menyeluruh. Walaupun pembersih dipercaya memiliki formulasi mudah-bilas, yang terbaik adalah untuk memastikan bahwa Anda benar-benar mencuci muka Anda dari setiap jejak busa. Tidak melakukan hal itu mungkin meninggalkan residu yang dapat menyumbat pori-pori dan memperparah jerawat Anda. Setelah membilas pembersih sampai bersih, gunakan handuk, lembut bersih untuk mengeringkan wajah Anda. Jangan menggosok handuk di wajah Anda seolah-olah Anda menghapus kotoran keras kepala. Hanya tepuk sampai kering dengan handuk non-abrasif.
Jika Anda menggunakan sistem perawatan kulit, Anda bisa mengikuti ritual pembersihan dengan toner dan pelembab khusus. Ingat bahwa ketika memilih toner dan pelembab, Anda harus memilih yang kompatibel dengan pembersih dan kulit Anda. Namun, jika Anda menggunakan sistem perawatan kulit, ketidakcocokan produk seharusnya tidak menjadi masalah.
Sekarang Anda tahu cara benar membersihkan wajah, sehingga jerawat bukan lagi menjadi masalah. Wajah Anda adalah yang pertama orang lihat ketika mereka melihat Anda, jadi sangat penting agar Anda menjaganya tetap bersih, halus, dan bebas-jerawat. Satu-satunya cara yang dapat Anda lakukan yaitu mengikuti cara hidup kulit yang baik. Selalu diingat bahwa kulit bersih adalah kulit indah.
Saran terakhir saya dalam mendapatkan kulit indah adalah bahwa hanya ada satu cara mendapatkan kulit yang baik dan itu mencakup tiga (kadang-kadang empat) langkah: pembersihan, toning, dan moisturizing. Ini adalah dasar langkah-langkah perawatan kulit, dan mereka harus dilakukan sehari-hari jika Anda benar-benar ingin mempertahankan kulit indah Anda, Anda harus melakukan ini dua kali sehari, tepat setelah Anda bangun dan tepat sebelum Anda tidur. Karena jerawat mulai muncul dari pori-pori, menjaga pori-pori bersih adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kulit dari jerawat yg mengganggu Anda.
Jerawat adalah masalah kulit yang mengerikan yang tidak mempunyai rasa ampun atau hormat bagi siapa pun - apakah Anda seorang selebriti yg ngetop atau seorang remaja biasa, mendapatkan benjolan besar yg berisi nanah dapat terjadi pada Anda. Tapi sekarang Anda tidak perlu panik setiap kali melihat salah satu monster tersebut merayap di wajah Anda.
Senin, Agustus 30, 2010
Gejala Awal HIV
Oleh Julian Giles
Apa saja gejala awal infeksi HIV?
Walaupun peningkatan kesadaran tentang HIV, AIDS dan risiko seks yang tidak aman, banyak orang tidak tahu apa-apa tentang gejala-gejala awal HIV. Meskipun kemungkinan tertular virus masih relatif rendah, penting untuk menyadari gejala awal, terutama jika Anda baru saja melakukan hubungan seks tanpa kondom.
Namun, sebagian masalahnya adalah bahwa sekitar sepertiga dari orang yang terkena virus tidak akan menampilkan gejala awal sama sekali. Bahkan, banyak hidup dengan HIV selama bertahun-tahun tanpa menyadari bahwa mereka terinfeksi. Tentu saja, semakin awal infeksi didiagnosa dengan tes HIV, maka semakin besar peluang pengobatannya.
Apa yg HIV lakukan pada tubuh?
HIV adalah virus yang dalam bentuk canggih, dapat menyebabkan kondisi terminal AIDS (Acquired Immuno Deficiency Virus). Hal ini menyerang sel dalam tubuh yang melawan infeksi - meninggalkan Anda lebih rentan terhadap penyakit. Seseorang yang terinfeksi dengan HIV tidak selalu berkembang menjadi AIDS. Pada tahap akhir HIV, gejala yang terjadi dapat memiliki efek melemahkan pada penderita.
Namun, dalam tahap awal, HIV dikenal sebagai utama infeksi HIV. Gejala biasanya muncul beberapa minggu setelah terkena dan hanya dapat berlangsung untuk waktu yang singkat.
Gejala-gejala awal yg perlu diwaspadai :
Tahap awal HIV mempunyai banyak gejala yang sama seperti kondisi umum (seperti flu atau demam kelenjar). Kuncinya untuk menentukan apakah Anda mengalami salah satu gejala berikut setelah hubungan seks tanpa kondom baru-baru ini:
- Kering tenggorokan
- Sakit kepala dan demam tinggi
- Merasa lelah dan kurang energi
- Nyeri pada sendi, otot dan punggung bawah
- Merasa mual dan memiliki nafsu makan rendah
- Kelenjar bengkak (terutama di leher dan ketiak)
- Ruam pada dada dan kadang-kadang lengan
- Diare
Sebagaimana disebutkan di atas, meskipun sekitar 60% dari orang yang terinfeksi HIV akan menunjukkan gejala diatas,tapi banyak orang lain tidak menunjukkannya.
Mendapatkan didiagnosis:
Jika Anda menduga bahwa Anda mungkin terjangkit HIV, jangan panik. Kemungkinan infeksi rendah - hampir nol jika Anda telah menggunakan kondom selama seks.
Namun, jika Anda khawatir, atau jika Anda menunjukkan gejala beberapa minggu setelah hubungan seks tanpa kondom, maka penting untuk tes HIV (tidak sama dengan tes AIDS). Jika gejala menghilang setelah beberapa hari ini tidak berarti bahwa Anda bebas. Sering kali orang akan mengalami tanda-tanda awal dan kemudian tidak menunjukkan gejala luar lain sampai beberapa tahun kemudian. Pada saat infeksi mungkin telah berkembang dalam tubuh Anda dan menjadi sulit untuk diobati.
Klinik seperti Freedom Health di London menawarkan pengujian HIV yang dapat mendeteksi virus sedini mungkin 10 hari setelah terinfeksi. Anda juga dapat menemukan pengobatan seperti Profilaksis Pasca Pajanan. Ini adalah program satu bulan pengobatan anti-HIV ditujukan bagi mereka yang percaya bahwa mereka mungkin baru saja terkena virus tsb.
Apa saja gejala awal infeksi HIV?
Walaupun peningkatan kesadaran tentang HIV, AIDS dan risiko seks yang tidak aman, banyak orang tidak tahu apa-apa tentang gejala-gejala awal HIV. Meskipun kemungkinan tertular virus masih relatif rendah, penting untuk menyadari gejala awal, terutama jika Anda baru saja melakukan hubungan seks tanpa kondom.
Namun, sebagian masalahnya adalah bahwa sekitar sepertiga dari orang yang terkena virus tidak akan menampilkan gejala awal sama sekali. Bahkan, banyak hidup dengan HIV selama bertahun-tahun tanpa menyadari bahwa mereka terinfeksi. Tentu saja, semakin awal infeksi didiagnosa dengan tes HIV, maka semakin besar peluang pengobatannya.
Apa yg HIV lakukan pada tubuh?
HIV adalah virus yang dalam bentuk canggih, dapat menyebabkan kondisi terminal AIDS (Acquired Immuno Deficiency Virus). Hal ini menyerang sel dalam tubuh yang melawan infeksi - meninggalkan Anda lebih rentan terhadap penyakit. Seseorang yang terinfeksi dengan HIV tidak selalu berkembang menjadi AIDS. Pada tahap akhir HIV, gejala yang terjadi dapat memiliki efek melemahkan pada penderita.
Namun, dalam tahap awal, HIV dikenal sebagai utama infeksi HIV. Gejala biasanya muncul beberapa minggu setelah terkena dan hanya dapat berlangsung untuk waktu yang singkat.
Gejala-gejala awal yg perlu diwaspadai :
Tahap awal HIV mempunyai banyak gejala yang sama seperti kondisi umum (seperti flu atau demam kelenjar). Kuncinya untuk menentukan apakah Anda mengalami salah satu gejala berikut setelah hubungan seks tanpa kondom baru-baru ini:
- Kering tenggorokan
- Sakit kepala dan demam tinggi
- Merasa lelah dan kurang energi
- Nyeri pada sendi, otot dan punggung bawah
- Merasa mual dan memiliki nafsu makan rendah
- Kelenjar bengkak (terutama di leher dan ketiak)
- Ruam pada dada dan kadang-kadang lengan
- Diare
Sebagaimana disebutkan di atas, meskipun sekitar 60% dari orang yang terinfeksi HIV akan menunjukkan gejala diatas,tapi banyak orang lain tidak menunjukkannya.
Mendapatkan didiagnosis:
Jika Anda menduga bahwa Anda mungkin terjangkit HIV, jangan panik. Kemungkinan infeksi rendah - hampir nol jika Anda telah menggunakan kondom selama seks.
Namun, jika Anda khawatir, atau jika Anda menunjukkan gejala beberapa minggu setelah hubungan seks tanpa kondom, maka penting untuk tes HIV (tidak sama dengan tes AIDS). Jika gejala menghilang setelah beberapa hari ini tidak berarti bahwa Anda bebas. Sering kali orang akan mengalami tanda-tanda awal dan kemudian tidak menunjukkan gejala luar lain sampai beberapa tahun kemudian. Pada saat infeksi mungkin telah berkembang dalam tubuh Anda dan menjadi sulit untuk diobati.
Klinik seperti Freedom Health di London menawarkan pengujian HIV yang dapat mendeteksi virus sedini mungkin 10 hari setelah terinfeksi. Anda juga dapat menemukan pengobatan seperti Profilaksis Pasca Pajanan. Ini adalah program satu bulan pengobatan anti-HIV ditujukan bagi mereka yang percaya bahwa mereka mungkin baru saja terkena virus tsb.
Kamis, Agustus 19, 2010
Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Lensa Kontak
Oleh Venturiwang
Banyak orang percaya bahwa untuk memilih lensa kontak dengan high-water-cut akan lebih baik jika mata selalu merasa kering. Sebenarnya, pendapat ini benar-benar salah. Menurut peraon professional, mata akan merasa lebih kering jika memakai lensa kontak dengan high-water-cut.
Lebih aman untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum membeli lensa kontak.
Lensa kontak high-water-cut meningkatkan transmisibilitas oksigen, oleh karena itu, orang bisa merasa lebih nyaman setelah memakai mereka. Tapi lensa dgn kadar air kontak yang lebih tinggi, lebih kuat penyerapan air. Jika pengguna dengan air mata yg kurang, tidak mensupplai pasokan air untuk lensa kontak secara berkala, mereka akan menyerap lebih banyak air mata di permukaan mata untuk menjaga kelembaban dan gejala mata kering akan lebih serius.
Banyak orang yang digunakan untuk membeli lensa kontak langsung ke optik, tapi lensa kontak yang beredar di pasaran banyak yg "kadar air tinggi, permeabilitas oksigen yang tinggi". Sebagian besar konsumen sulit melakukan pembelian yg tepat berdasarkan tanda, dan dokter mata umum di opticals mungkin dapat mencocokkan gelar suitful, tetapi mereka mungkin sulit untuk mendeteksi jika mata konsumen lebih khusus. Jadi untuk menemukan dokter sangat penting.
Soft atau Hard Style, mana yang lebih baik?
Kita sering kali mendengar dokter mata merekomendasikan lensa kontak kaku, tapi mengapa kebanyakan orang di Taiwan masih mengenakan lensa kontak lunak? Soft atau Hard Style, mana yang lebih baik? Salah satu orang profesional mengatakan, hal itu akan lebih nyaman memakai lensa kontak lunak untuk pemakaian pertama kali, sementara lensa kontak keras cenderung memiliki sensasi benda asing dan sulit untuk diterima mata. Selain itu, kaca lensa kontak lunak relatif sederhana, kelengkungan lensa umumnya hanya memiliki dua atau tiga pilihan, tapi lensa kontak keras harus dilakukan berdasarkan kelengkungan kornea pemakai, jadi lensa kontak lunak banyak di minta di Taiwan. Namun, di Eropa dan Amerika Serikat, lensa kontak keras yang justru sangat umum.
Orang-orang akan takut ketika mendengar tentang "keras" di lensa kontak, tetapi, ahli mata berpikir bahwa gaya keras lebih unggul daripada gaya lunak, karena lensa kontak lunak dapat menyelubungi seluruh iris sementara lensa kontak keras yang tergantung pada suasana pers mengambang di air mata di permukaan mata hanya menutupi kornea. Selain itu, lensa kontak keras memiliki permeabilitas oksigen lebih tinggi dari gaya lembut dan tidak bisa menyerap air mata di mata, sehingga mereka sulit untuk membuat mata kering. Terlebih lagi, bahannya mudah untuk dibersihkan dan kacanya sulit untuk menempel dgn sisa protein. Oleh karena itu, jika menderita konjungtivitis alergi yang parah, atau perlu waktu lama untuk memakai lensa kontak, dokter menyarankan penggunaan lensa kontak kaku.
Banyak orang percaya bahwa untuk memilih lensa kontak dengan high-water-cut akan lebih baik jika mata selalu merasa kering. Sebenarnya, pendapat ini benar-benar salah. Menurut peraon professional, mata akan merasa lebih kering jika memakai lensa kontak dengan high-water-cut.
Lebih aman untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum membeli lensa kontak.
Lensa kontak high-water-cut meningkatkan transmisibilitas oksigen, oleh karena itu, orang bisa merasa lebih nyaman setelah memakai mereka. Tapi lensa dgn kadar air kontak yang lebih tinggi, lebih kuat penyerapan air. Jika pengguna dengan air mata yg kurang, tidak mensupplai pasokan air untuk lensa kontak secara berkala, mereka akan menyerap lebih banyak air mata di permukaan mata untuk menjaga kelembaban dan gejala mata kering akan lebih serius.
Banyak orang yang digunakan untuk membeli lensa kontak langsung ke optik, tapi lensa kontak yang beredar di pasaran banyak yg "kadar air tinggi, permeabilitas oksigen yang tinggi". Sebagian besar konsumen sulit melakukan pembelian yg tepat berdasarkan tanda, dan dokter mata umum di opticals mungkin dapat mencocokkan gelar suitful, tetapi mereka mungkin sulit untuk mendeteksi jika mata konsumen lebih khusus. Jadi untuk menemukan dokter sangat penting.
Soft atau Hard Style, mana yang lebih baik?
Kita sering kali mendengar dokter mata merekomendasikan lensa kontak kaku, tapi mengapa kebanyakan orang di Taiwan masih mengenakan lensa kontak lunak? Soft atau Hard Style, mana yang lebih baik? Salah satu orang profesional mengatakan, hal itu akan lebih nyaman memakai lensa kontak lunak untuk pemakaian pertama kali, sementara lensa kontak keras cenderung memiliki sensasi benda asing dan sulit untuk diterima mata. Selain itu, kaca lensa kontak lunak relatif sederhana, kelengkungan lensa umumnya hanya memiliki dua atau tiga pilihan, tapi lensa kontak keras harus dilakukan berdasarkan kelengkungan kornea pemakai, jadi lensa kontak lunak banyak di minta di Taiwan. Namun, di Eropa dan Amerika Serikat, lensa kontak keras yang justru sangat umum.
Orang-orang akan takut ketika mendengar tentang "keras" di lensa kontak, tetapi, ahli mata berpikir bahwa gaya keras lebih unggul daripada gaya lunak, karena lensa kontak lunak dapat menyelubungi seluruh iris sementara lensa kontak keras yang tergantung pada suasana pers mengambang di air mata di permukaan mata hanya menutupi kornea. Selain itu, lensa kontak keras memiliki permeabilitas oksigen lebih tinggi dari gaya lembut dan tidak bisa menyerap air mata di mata, sehingga mereka sulit untuk membuat mata kering. Terlebih lagi, bahannya mudah untuk dibersihkan dan kacanya sulit untuk menempel dgn sisa protein. Oleh karena itu, jika menderita konjungtivitis alergi yang parah, atau perlu waktu lama untuk memakai lensa kontak, dokter menyarankan penggunaan lensa kontak kaku.
Minggu, Agustus 08, 2010
Pentingnya Tidur Malam
Oleh Jamie Lyon
Kita semua perlu tidur dan diterima secara luas bahwa tidur yang nyenyak dapat melakukan keajaiban bagi kesejahteraan kita dan suasana hati secara umum. Dianjurkan agar kita mendapatkan sekitar 7 jam tidur setiap malam, tetapi bukan hanya suasana hati yang buruk yg kita pertaruhkan jika kurang tidur. Pola tidur yang tidak sehat telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, kekurangan energi dan memori yg buruk. Ada saat-saat ketika kita semua berjuang untuk bisa tidur karena lingkungan kita yg berisik.
The Poor Sleeper
Beberapa orang membutuhkan semua bantuan yang mereka bisa ketika datang untuk mendapatkan tidur yang nyenyak. Cahaya tidur sering memerlukan ruang gelap gulita sama sekali dan tak bersuara untuk mendapatkan tidur. Ear plugs sempurna untuk ini karena membantu untuk memblokir suara, Anda dapat mencoba yang terbaik untuk tidur. Jika kebisingan adalah masalah besar, menggunakan ear plug bisa menjadi alternatif yang bagus untuk mengambil bantuan medis untuk menginduksi tidur.
The Traveller
Orang yang bepergian di seluruh dunia karena pekerjaan mereka sering mengeluh tentang kurang tidur, menjadi salah satu jatuh penyebab kemunduran dari pekerjaan mereka. Mencoba untuk tidur di penerbangan semalaman sebelum mendarat untuk meeting pertama di pagi hari bisa menjadi sulit.Penutup telinga yg dibuat khusus dapat memberikan cara non obat yg mudah untuk mendapatkan diri Anda untuk tidur lagi dan lagi. Penyedia sumbat telinga akan hampir pasti menawarkan layanan untuk membuat penutup telinga dibuat khusus untuk pengguna yg sangat memerlukannya.
Penghuni Kota
Hidup di kota-kota besar cenderung tanpa henti sepanjang hari dan malam yg panjang. Tidak peduli berapa banyak pendudukkota yg mencintai kotanya yang banyak dari mereka merasa frustrasi ketika datang ke waktu malam. Dengan begitu banyak orang yang hidup sangat dekat dengan jalan utama, jalan-jalan ramai yg dikemas dengan kehidupan malam atau di bawah jalur penerbangan, untuk mendapatkan tidur kadang-kadang bisa menjadi sedikit sulit. Sekali lagi penutup telinga kepercayaan akan menyingkirkan kamar Anda dari dengung kota .
Siswa
Berlawanan dengan kepercayaan populer ada banyak siswa yang benar-benar pergi ke universitas untuk belajar bukan hanya untuk pesta. Namun mahasiswa selalu berada diruang tempat yang sangat gaduh. Dengan semua siswa pada jadwal yang berbeda pasti akan ada saat-saat beberapa siswa merayakan akhir ujian pada waktu yang sama dengan orang lain resah menghadapi ujian yg akan datang besok. Ear plugs adalah cara terbaik untuk menciptakan surga sendiri sementara pesta kecil berlangsung sekitar Anda.
The Poor Sleeper
Beberapa orang membutuhkan semua bantuan yang mereka bisa ketika datang untuk mendapatkan tidur yang nyenyak. Cahaya tidur sering memerlukan ruang gelap gulita sama sekali dan tak bersuara untuk mendapatkan tidur. Ear plugs sempurna untuk ini karena membantu untuk memblokir suara, Anda dapat mencoba yang terbaik untuk tidur. Jika kebisingan adalah masalah besar, menggunakan ear plug bisa menjadi alternatif yang bagus untuk mengambil bantuan medis untuk menginduksi tidur.
The Traveller
Orang yang bepergian di seluruh dunia karena pekerjaan mereka sering mengeluh tentang kurang tidur, menjadi salah satu jatuh penyebab kemunduran dari pekerjaan mereka. Mencoba untuk tidur di penerbangan semalaman sebelum mendarat untuk meeting pertama di pagi hari bisa menjadi sulit.Penutup telinga yg dibuat khusus dapat memberikan cara non obat yg mudah untuk mendapatkan diri Anda untuk tidur lagi dan lagi. Penyedia sumbat telinga akan hampir pasti menawarkan layanan untuk membuat penutup telinga dibuat khusus untuk pengguna yg sangat memerlukannya.
Penghuni Kota
Hidup di kota-kota besar cenderung tanpa henti sepanjang hari dan malam yg panjang. Tidak peduli berapa banyak penduduk
Siswa
Berlawanan dengan kepercayaan populer ada banyak siswa yang benar-benar pergi ke universitas untuk belajar bukan hanya untuk pesta. Namun mahasiswa selalu berada diruang tempat yang sangat gaduh. Dengan semua siswa pada jadwal yang berbeda pasti akan ada saat-saat beberapa siswa merayakan akhir ujian pada waktu yang sama dengan orang lain resah menghadapi ujian yg akan datang besok. Ear plugs adalah cara terbaik untuk menciptakan surga sendiri sementara pesta kecil berlangsung sekitar Anda.
Jumat, Agustus 06, 2010
Sembelit dan Cara Mudah Menyembuhkannya
Oleh Dr. Lee Mikal
Sembelit adalah menyakitkan dan berusaha. Walaupun semua orang mendapatkan sembelit pada beberapa kesempatan dalam hidup mereka, ada banyak populaces yang menderita masalah sembelit terus menerus dan tidak tampak untuk mendapatkan bantuan dari itu.
Ayurveda berfokus pada 'Pachan Shakti' atau kemampuan pencernaan seseorang untuk kesehatan holistik.
Namun, bila penyerapan tidak memadai, hal ini menunjukkan tidak benar terhadap kebiasaan makanan yang tidak cocok dengan jenis tubuh seseorang.
Sembelit didefinisikan sebagai memiliki kelompok usus kurang dari tiga kali per minggu. Dengan kotoran sembelit lebih sering daripada tidak keras, kering, kecil dalam ukuran, dan sulit untuk bisa sembuh.
Beberapa orang yang merasa sakit sembelit memiliki persahabatan usus dan sering informasi tegang, kembung, dan perasaan dari usus penuh.
Penyebab Sembelit
Akumulasi toksin dalam usus besar sebagai konfirmasi oleh lidah dilapisi adalah hati-hati menjadi patologi utama.
Penyebab sembelit pada tingkat fisik adalah makanan - makanan makan yang sulit untuk dicerna.
gaya hidup kami juga merupakan faktor yang signifikan - tidur terlambat, bergegas berangkat kerja di pagi hari tanpa amal yang baik waktu untuk keluar massa, inspirasi yang berlebihan seperti menonton televisi dll banyak memimpin semua untuk sembelit.
Gejala Sembelit
1. Anda mungkin mengalami peningkatan kejadian bau dan gas.
2. Meskipun cukup memalukan, Anda dapat mencairkan kotoran dan keluar cairan dari dubur Anda dan masuk ke pakaian dalam Anda.
3. Look out for darah dalam kotoran Anda, di atas kertas toilet atau di usus toilet.
4. Rektal tekanan atau rasa sakit karena bengkak vena sinyal bahwa perut Anda tidak dapat berfungsi biasanya.
5. Gangguan pencernaan dan penurunan nafsu makan mungkin lebih dari satu tanda sembelit.
Pengobatan Sembelit
Sebagian besar kasus sembelit menanggapi pengobatan konformis seperti diet dan perubahan gaya hidup atau obat pencahar ringan.
perubahan diet termasuk mendapatkan cukup dari jumlah harian opsional serat (20-35 gram), minum 64 ons air atau jus sehari, dan membatasi makanan yang memiliki serat sedikit atau tidak ada, seperti es krim, keju, daging dan proses makanan .
Home remedies untuk Sembelit
Regular minum air sangat bermanfaat untuk membersihkan sistem. Biasanya 6-8 gelas air adalah opsional untuk mencerna dan membubarkan nutrisi makanan.
chapatti Makan terbuat dari gandum (dua bagian) dan panggang gram bubuk hitam (satu bagian) bersama dengan kulit mereka juga membantu dan memperbaiki sembelit baik.
Untuk membuat obat rumah yang baik untuk sembelit mengambil 2 sendok makan tetes blackstrap sebelum tidur. Molasses tinggi kalori. Rasanya yang kuat, meskipun, Anda mungkin ingin menambahkannya ke susu, jus buah, atau jus prune dll
Berjalan 4-5 km. setelah makan malam sangat bermanfaat karena membantu dalam pencernaan makanan.
Setengah cangkir jus kubis diambil konstipasi pengobatan dua kali sehari.
Mangga adalah reliever alami sembelit.
Dip 10-12 anggur kering tanpa biji susu dan susu mendidih. Minum susu secara terpisah dan mengunyah buah anggur. Ini lebih menguntungkan bila diambil di malam hari. Ini adalah salah satu solusi rumah membantu untuk sembelit.
Sembelit adalah menyakitkan dan berusaha. Walaupun semua orang mendapatkan sembelit pada beberapa kesempatan dalam hidup mereka, ada banyak populaces yang menderita masalah sembelit terus menerus dan tidak tampak untuk mendapatkan bantuan dari itu.
Ayurveda berfokus pada 'Pachan Shakti' atau kemampuan pencernaan seseorang untuk kesehatan holistik.
Namun, bila penyerapan tidak memadai, hal ini menunjukkan tidak benar terhadap kebiasaan makanan yang tidak cocok dengan jenis tubuh seseorang.
Sembelit didefinisikan sebagai memiliki kelompok usus kurang dari tiga kali per minggu. Dengan kotoran sembelit lebih sering daripada tidak keras, kering, kecil dalam ukuran, dan sulit untuk bisa sembuh.
Beberapa orang yang merasa sakit sembelit memiliki persahabatan usus dan sering informasi tegang, kembung, dan perasaan dari usus penuh.
Penyebab Sembelit
Akumulasi toksin dalam usus besar sebagai konfirmasi oleh lidah dilapisi adalah hati-hati menjadi patologi utama.
Penyebab sembelit pada tingkat fisik adalah makanan - makanan makan yang sulit untuk dicerna.
gaya hidup kami juga merupakan faktor yang signifikan - tidur terlambat, bergegas berangkat kerja di pagi hari tanpa amal yang baik waktu untuk keluar massa, inspirasi yang berlebihan seperti menonton televisi dll banyak memimpin semua untuk sembelit.
Gejala Sembelit
1. Anda mungkin mengalami peningkatan kejadian bau dan gas.
2. Meskipun cukup memalukan, Anda dapat mencairkan kotoran dan keluar cairan dari dubur Anda dan masuk ke pakaian dalam Anda.
3. Look out for darah dalam kotoran Anda, di atas kertas toilet atau di usus toilet.
4. Rektal tekanan atau rasa sakit karena bengkak vena sinyal bahwa perut Anda tidak dapat berfungsi biasanya.
5. Gangguan pencernaan dan penurunan nafsu makan mungkin lebih dari satu tanda sembelit.
Pengobatan Sembelit
Sebagian besar kasus sembelit menanggapi pengobatan konformis seperti diet dan perubahan gaya hidup atau obat pencahar ringan.
perubahan diet termasuk mendapatkan cukup dari jumlah harian opsional serat (20-35 gram), minum 64 ons air atau jus sehari, dan membatasi makanan yang memiliki serat sedikit atau tidak ada, seperti es krim, keju, daging dan proses makanan .
Home remedies untuk Sembelit
Regular minum air sangat bermanfaat untuk membersihkan sistem. Biasanya 6-8 gelas air adalah opsional untuk mencerna dan membubarkan nutrisi makanan.
chapatti Makan terbuat dari gandum (dua bagian) dan panggang gram bubuk hitam (satu bagian) bersama dengan kulit mereka juga membantu dan memperbaiki sembelit baik.
Untuk membuat obat rumah yang baik untuk sembelit mengambil 2 sendok makan tetes blackstrap sebelum tidur. Molasses tinggi kalori. Rasanya yang kuat, meskipun, Anda mungkin ingin menambahkannya ke susu, jus buah, atau jus prune dll
Berjalan 4-5 km. setelah makan malam sangat bermanfaat karena membantu dalam pencernaan makanan.
Setengah cangkir jus kubis diambil konstipasi pengobatan dua kali sehari.
Mangga adalah reliever alami sembelit.
Dip 10-12 anggur kering tanpa biji susu dan susu mendidih. Minum susu secara terpisah dan mengunyah buah anggur. Ini lebih menguntungkan bila diambil di malam hari. Ini adalah salah satu solusi rumah membantu untuk sembelit.
Minggu, Agustus 01, 2010
Bagaimana Mengatasi Gejala Sinus Yang Berulang
Oleh Aidam
Kemajuan dalam ilmu kedokteran dan teknologi telah memberdayakan para dokter untuk menawarkan pengobatan minimal invasif untuk memecah wabah yg sering muncul CRS (Sinusitis kronis). Hidup ini cukup berat untuk pasien yang menderita sinusitis serta beberapa alergi. Tapi ini pengobatan baru yang dikenal sebagai FINess sinus dapat memberikan bantuan yang cukup untuk pasien yang mengalami gejala sinusitis persisten meskipun menggunakan nasal steroid atau antibiotik.
FINess adalah pengobatan sinus yang indah serta alternatif yang tidak menyakitkan dibandingkan dengan operasi menyakitkan dan lebih invasif. Prosedur baru ini dapat membantu pasien yang menderita tekanan wajah / nyeri, sakit kepala sinus dan infeksi sinus berulang. Bagian yang terbaik tentang teknik baru ini adalah bahwa hal itu dapat dilakukan secara rawat jalan. Anda tidak memerlukan lebih dari satu minggu untuk merasakan sekali lagi seratus persen.
Teknik ini menjadi sangat populer karena mengakibatkan pendarahan lebih kecil, rasa sakit minimal dan memerlukan waktu pemulihan yang sangat kecil. Dalam hampir semua kasus, pasien dengan mudah dapat kembali dalam waktu beberapa jam untuk melaksanakan tugas-tugas normal mereka. hasil klinis membuktikan bahwa teknik ini telah bekerja untuk orang banyak dengan menjaga sinus diobati mereka terbuka untuk mengalami peningkatan kualitas.
Prosedur ini sangat berbeda dari operasi sinus tradisional. Teknik ini melibatkan membuang jaringan sinus dan tulang. Para dokter menggunakan anestesi lokal, kadang-kadang tanpa atau dengan obat penenang sedikit. Hal-hal utama yang digunakan dalam teknik ini adalah kateter balon kecil dan mikro endoskopi. Tujuan utama dari prosedur ini adalah untuk melebarkan jalan menyempit ke bawah. Para dokter menggunakan bibir pasien untuk membuat titik masuk kecil untuk mengakses bagian yang sulit dimasuki.
Sebagian besar penduduk dipengaruhi oleh Sinusitis kronis dan perawatan ini dapat menurunkan jumlah operasi sinusitis yang dilakukan setiap tahun. Saat ini, ada sejumlah perawatan alternatif seperti FINess, Pilar Prosedur, dll yang tersedia yang dapat membantu pasien tersebut. Akut serta sinus kronis dapat menyebabkan sejumlah turbulensi dalam kehidupan pasien karena ketidaknyamanan konstan dan nyeri biasa. Tapi sekarang tidak perlu menderita sebagai sinusitis dapat disembuhkan dengan mudah dengan bantuan teknik terbaru.
Kemajuan dalam ilmu kedokteran dan teknologi telah memberdayakan para dokter untuk menawarkan pengobatan minimal invasif untuk memecah wabah yg sering muncul CRS (Sinusitis kronis). Hidup ini cukup berat untuk pasien yang menderita sinusitis serta beberapa alergi. Tapi ini pengobatan baru yang dikenal sebagai FINess sinus dapat memberikan bantuan yang cukup untuk pasien yang mengalami gejala sinusitis persisten meskipun menggunakan nasal steroid atau antibiotik.
FINess adalah pengobatan sinus yang indah serta alternatif yang tidak menyakitkan dibandingkan dengan operasi menyakitkan dan lebih invasif. Prosedur baru ini dapat membantu pasien yang menderita tekanan wajah / nyeri, sakit kepala sinus dan infeksi sinus berulang. Bagian yang terbaik tentang teknik baru ini adalah bahwa hal itu dapat dilakukan secara rawat jalan. Anda tidak memerlukan lebih dari satu minggu untuk merasakan sekali lagi seratus persen.
Teknik ini menjadi sangat populer karena mengakibatkan pendarahan lebih kecil, rasa sakit minimal dan memerlukan waktu pemulihan yang sangat kecil. Dalam hampir semua kasus, pasien dengan mudah dapat kembali dalam waktu beberapa jam untuk melaksanakan tugas-tugas normal mereka. hasil klinis membuktikan bahwa teknik ini telah bekerja untuk orang banyak dengan menjaga sinus diobati mereka terbuka untuk mengalami peningkatan kualitas.
Prosedur ini sangat berbeda dari operasi sinus tradisional. Teknik ini melibatkan membuang jaringan sinus dan tulang. Para dokter menggunakan anestesi lokal, kadang-kadang tanpa atau dengan obat penenang sedikit. Hal-hal utama yang digunakan dalam teknik ini adalah kateter balon kecil dan mikro endoskopi. Tujuan utama dari prosedur ini adalah untuk melebarkan jalan menyempit ke bawah. Para dokter menggunakan bibir pasien untuk membuat titik masuk kecil untuk mengakses bagian yang sulit dimasuki.
Sebagian besar penduduk dipengaruhi oleh Sinusitis kronis dan perawatan ini dapat menurunkan jumlah operasi sinusitis yang dilakukan setiap tahun. Saat ini, ada sejumlah perawatan alternatif seperti FINess, Pilar Prosedur, dll yang tersedia yang dapat membantu pasien tersebut. Akut serta sinus kronis dapat menyebabkan sejumlah turbulensi dalam kehidupan pasien karena ketidaknyamanan konstan dan nyeri biasa. Tapi sekarang tidak perlu menderita sebagai sinusitis dapat disembuhkan dengan mudah dengan bantuan teknik terbaru.
Rabu, Juni 23, 2010
Sehat Tanpa Obat-Obatan, Mungkinkah?
Dari Aneka Tips
Kesehatan adalah harta yg tidak ternilai dalam hidup kita. Tanpa kesehatan maka segala aktivitas yang kita lakukan akan sangat terganggu. Maka tindakan mencegah penyakit selalu lebih baik daripada berobat kesana-kemari setelah terserang penyakit. Langkah berikut ini akan menjadikan Anda sehat tanpa harus menggunakan obat-obatan.
1. Mengatur pola makan.
2. Mengkonsumsi makanan berdasarkan keperluan tubuh ( jangan mengurangi atau berlebihan dalam makan).
3. Makanlah berbagai macam jenis makanan sebab tidak ada satu jenis makanan pun yang dapat menyediakan semua unsur gizi yang diperlukan oleh tubuh kita. Setiap jenis makanan saling melengkapi kandungan zat gizinya.
4. Kurangi makanan berlemak dan bergaram tinggi.
5. Tingkatkan asupan vitamin, mineral dan serat yang berasal dari buah-buahan dan sayuran.
6. Tumbuhkan kebiasaan dalam memakan makanan yang alami, hindari makanan yang diproses contoh makanan kaleng, makanan yang diawetkan dan makanan yang ditambahkan zat kimia.
7. Hindari makanan berkarbonat, alkohol, kopi dan merokok.
8. Perbanyak minum air putih ( sekitar 8 gelas/hari).
9. Pilihlah makanan yang benar dalam memenuhi kebutuhan gizi dan aman bagi kesehatan seperti : ikan, tempe, sayuran, buah-buahan, susu berkalsium.
Kesehatan adalah harta yg tidak ternilai dalam hidup kita. Tanpa kesehatan maka segala aktivitas yang kita lakukan akan sangat terganggu. Maka tindakan mencegah penyakit selalu lebih baik daripada berobat kesana-kemari setelah terserang penyakit. Langkah berikut ini akan menjadikan Anda sehat tanpa harus menggunakan obat-obatan.
1. Mengatur pola makan.
2. Mengkonsumsi makanan berdasarkan keperluan tubuh ( jangan mengurangi atau berlebihan dalam makan).
3. Makanlah berbagai macam jenis makanan sebab tidak ada satu jenis makanan pun yang dapat menyediakan semua unsur gizi yang diperlukan oleh tubuh kita. Setiap jenis makanan saling melengkapi kandungan zat gizinya.
4. Kurangi makanan berlemak dan bergaram tinggi.
5. Tingkatkan asupan vitamin, mineral dan serat yang berasal dari buah-buahan dan sayuran.
6. Tumbuhkan kebiasaan dalam memakan makanan yang alami, hindari makanan yang diproses contoh makanan kaleng, makanan yang diawetkan dan makanan yang ditambahkan zat kimia.
7. Hindari makanan berkarbonat, alkohol, kopi dan merokok.
8. Perbanyak minum air putih ( sekitar 8 gelas/hari).
9. Pilihlah makanan yang benar dalam memenuhi kebutuhan gizi dan aman bagi kesehatan seperti : ikan, tempe, sayuran, buah-buahan, susu berkalsium.
Selasa, Juni 01, 2010
Omega 3 dan Kesehatan Otak
Oleh Terry Johnson
Omega 3 dan kesehatan otak sangat erat kaitannya. Studi menunjukkan bahwa konsumsi rutin omega 3s meningkatkan fungsi otak dan kekurangan omega 3s mempengaruhi kinerja otak secara negatif.
Pada artikel ini, kita akan lihat peran omega 3s dalam perkembangan otak, fungsi, dan kesehatan.
Perkembangan Otak
Omega 3, yang dikenal sebagai asam lemak esensial atau lemak n-3 asam, dianggap sebagai blok bangunan dari otak manusia. Untuk perkembangan otak - DHA sangat penting bagi bayi dan anak-anak.
Tubuh membutuhkan asam lemak esensial untuk memproduksi sel-sel otak yang sehat. Anak-anak tidak menerima cukup asam lemak dalam diet mereka, menunjukkan perkembangan otak yg terhambat.
Fungsi otak
Omega 3 asam lemak adalah salah satu komponen struktural yang paling penting dari perkembangan membran sel otak. DHA dan EPA sangat penting bagi otak Anda untuk bekerja dengan baik. Jika tidak mendapatkan jumlah yang diperlukan, akan mencoba untuk menggunakan apa yang disebut asam lemak “pengganti”.
Penggantian asam lemak ini tidak sebagus asam lemak n-3. Cukup berpengaruh signifikan pada fungsi otak signifikan.
Studi menunjukkan bahwa tingkat tinggi 'pengganti' asam lemak dapat menyebabkan depresi, gelisah, dan gangguan psikotik.
Orang yang mengkonsumsi minyak ikan, salah satu sumber terkaya asam lemak n-3, secara rutin ditemukan memiliki peningkatan ketahanan terhadap gangguan tersebut. Kesimpulan! N-3 asam lemak yang penting untuk fungsi otak normal.
Kesehatan otak
Omega 3s memiliki dampak yang cukup besar pada neurotransmiter, biokimia messenger yang membuat komunikasi sel ke sel dalam otak dimungkinkan.
Dosis biasa dari omega-3 ini memperkuat komunikasi dan meningkatkan fungsi sel. Ini adalah alasan omega 3s sering disebut-sebut sebagai “makanan otak “.
Peran asam lemak n-3 dalam pencegahan penyakit
Studi menunjukkan diet kaya asam lemak esensial dapat menurunkan resiko penyakit neuro-degeneratif. Mereka mencegah ketidakmampuan belajar, gangguan memori, dan gangguan perkembangan pada anak-anak dan juga telah ditunjukkan untuk mencegah depresi klinis, kecemasan, iritabilitas, Alzheimer, dan Parkinson pada anak-anak dan orang dewasa.
Sumber terbaik asam lemak n-3 adalah minyak Ikan
Suplemen minyak ikan dianggap sumber terbaik asam lemak esensial. Mereka mengandung jumlah yang tepat DHA dan EPA yang diperlukan untuk otak Anda dan benar-benar aman untuk Anda berapapun usia Anda.
Hasil terbaik telah dicapai sebuah suplemen minyak ikan mengandung DHA dan EPA dengan rasio 2:1. DHA signifikansi lebih besar dari EPA.
Orang-orang membuat kesalahan terbesar dengan tidak mengambil minyak ikan yang telah dimurnikan dengan 'distilasi molekuler' - teknik yang dikenal paling dapat diandalkan.
Hubungan antara kesehatan otak dan omega 3s sangat kuat. Cara terbaik untuk menjaga otak sehat untuk waktu yang lama? Konsumsi harian minyak ikan
Omega 3 dan kesehatan otak sangat erat kaitannya. Studi menunjukkan bahwa konsumsi rutin omega 3s meningkatkan fungsi otak dan kekurangan omega 3s mempengaruhi kinerja otak secara negatif.
Pada artikel ini, kita akan lihat peran omega 3s dalam perkembangan otak, fungsi, dan kesehatan.
Perkembangan Otak
Omega 3, yang dikenal sebagai asam lemak esensial atau lemak n-3 asam, dianggap sebagai blok bangunan dari otak manusia. Untuk perkembangan otak - DHA sangat penting bagi bayi dan anak-anak.
Tubuh membutuhkan asam lemak esensial untuk memproduksi sel-sel otak yang sehat. Anak-anak tidak menerima cukup asam lemak dalam diet mereka, menunjukkan perkembangan otak yg terhambat.
Fungsi otak
Omega 3 asam lemak adalah salah satu komponen struktural yang paling penting dari perkembangan membran sel otak. DHA dan EPA sangat penting bagi otak Anda untuk bekerja dengan baik. Jika tidak mendapatkan jumlah yang diperlukan, akan mencoba untuk menggunakan apa yang disebut asam lemak “pengganti”.
Penggantian asam lemak ini tidak sebagus asam lemak n-3. Cukup berpengaruh signifikan pada fungsi otak signifikan.
Studi menunjukkan bahwa tingkat tinggi 'pengganti' asam lemak dapat menyebabkan depresi, gelisah, dan gangguan psikotik.
Orang yang mengkonsumsi minyak ikan, salah satu sumber terkaya asam lemak n-3, secara rutin ditemukan memiliki peningkatan ketahanan terhadap gangguan tersebut. Kesimpulan! N-3 asam lemak yang penting untuk fungsi otak normal.
Kesehatan otak
Omega 3s memiliki dampak yang cukup besar pada neurotransmiter, biokimia messenger yang membuat komunikasi sel ke sel dalam otak dimungkinkan.
Dosis biasa dari omega-3 ini memperkuat komunikasi dan meningkatkan fungsi sel. Ini adalah alasan omega 3s sering disebut-sebut sebagai “makanan otak “.
Peran asam lemak n-3 dalam pencegahan penyakit
Studi menunjukkan diet kaya asam lemak esensial dapat menurunkan resiko penyakit neuro-degeneratif. Mereka mencegah ketidakmampuan belajar, gangguan memori, dan gangguan perkembangan pada anak-anak dan juga telah ditunjukkan untuk mencegah depresi klinis, kecemasan, iritabilitas, Alzheimer, dan Parkinson pada anak-anak dan orang dewasa.
Sumber terbaik asam lemak n-3 adalah minyak Ikan
Suplemen minyak ikan dianggap sumber terbaik asam lemak esensial. Mereka mengandung jumlah yang tepat DHA dan EPA yang diperlukan untuk otak Anda dan benar-benar aman untuk Anda berapapun usia Anda.
Hasil terbaik telah dicapai sebuah suplemen minyak ikan mengandung DHA dan EPA dengan rasio 2:1. DHA signifikansi lebih besar dari EPA.
Orang-orang membuat kesalahan terbesar dengan tidak mengambil minyak ikan yang telah dimurnikan dengan 'distilasi molekuler' - teknik yang dikenal paling dapat diandalkan.
Hubungan antara kesehatan otak dan omega 3s sangat kuat. Cara terbaik untuk menjaga otak sehat untuk waktu yang lama? Konsumsi harian minyak ikan
Sabtu, Mei 29, 2010
Minum Kopi Untuk Kesehatan dan Menurunkan Berat Badan
Oleh Jared Wash
Seperti banyak topik dan isu-isu di bidang kesehatan dan industri menurunkan berat badan, saya percaya minum kopi baik untuk kesehatan serta dapat menurunkan berat badan walaupun hal ini telah menjadi kontroversi. Orang-orang yang memiliki pandangan apakah itu bias atau tidak bias, telah benar-benar membuat topik ini sulit untuk sampai pada suatu kesimpulan. Jadi dari semua penelitian saya, belajar, dan bereksperimen, saya percaya, saya telah mampu sampai pada kebenaran yg tidak memihak, pada topik minum kopi untuk kesehatan dan menurunkan berat badan.
Saya akan mengungkapkan beberapa mitos yg mungkin Anda pernah dengar tentang kopi yang tampaknya telah terbukti salah.
Pertama, kafein dalam kopi tidak meningkatkan risiko penyakit jantung koroner, diabetes tipe 2, kerusakan pada hati, kanker pankreas, rheumatoid arthritis, kanker payudara, atau beberapa jenis kanker. Kebenarannya adalah kopi menurunkan risiko atau sama sekali tidak berpengaruh pada kondisi kesehatan dengan syarat konsumsi kopi tidak berlebihan.
Kedua, argumen yang menyatakan kopi seperti drugs karena dapat membuat kecanduan, stimulan, dan mengubah suasana hati. Hal ini bisa terjadi jika minum kopi secara berlebihan tapi kopi menjadi salah satu minuman sehat diluar sana, aku lebih suka orang minum kopi dibandingkan minuman soda atau bergula.
Ketiga, kelebihan kopi dapat meningkatkan keluarnya mineral penting lewat urine seperti magnesium, kalium dan natrium dan menggunakan sejumlah besar vitamin B1. Mineral dan vitamin ini sangat penting untuk kesehatan tubuh kita, tapi itulah sebabnya saya melakukan beberapa tes yang bisa mengklarifikasi beberapa hal. Uji ini membuktikan bahwa orang yang minum kopi mengkonsumsi rata-rata 8 sampai 14% mineral dan vitamin daripada orang yang tidak minum kopi. Aku tidak tahu apakah peminum kopi adalah pemakan yg sehat atau apa, tapi ada kehilangan vitamin dan mineral yg disebabkan oleh konsumsi makanan dan multi-vitamin harian.
Mitos ini telah berdampak pada pertanyaan dan kontroversi terhadap kopi apakah bermanfaat atau tidak untuk hidup sehat dan penurunan berat badan. Saya harus menunjukkan bahwa apa pun yang berlebihan berakibat buruk bagi Anda sehingga ketika orang berkata kopi tidak sehat, aku bisa menunjukkan sepuluh hal yang tidak sehat yang mereka lakukan diluar akibat minum kopi.
Sekarang mari kita fokus pada kelebihan dan kekurangan kopi.
Keuntungan:
Kopi sebenarnya adalah salah satu dari minuman sehat yang dikonsumsi secara teratur oleh banyak orang.
Kopi mengandung jeruk pahit, asam hidroksisitrat, dan kromium yg dapat mendorong peningkatan sampai 30% tingkat metabolisme.
Kopi yg disertai dengan olahraga, dengan mengambil 300mg kopi rata-rata meningkatkan 20% energi dan membakar lemak meningkat 107% lebih besar daripada tanpa kafein.
Kafein dalam kopi membuat otak terus waspada dan siap menerima informasi baru.
Konsumsi kopi secara rutin menurunkan risiko diabetes tipe II dan banyak risiko kesehatan lainnya.
Kekurangan:
Kopi ketika dikonsumsi berlebihan bisa membuat kecanduan, merangsang dan mengubah mood.
Mengkonsumsi sejumlah besar kopi atau kafein sekaligus dapat memiliki pengaruh negatif terhadap kadar gula darah yang mempengaruhi pembakaran lemak sehingga bisa berubah menjadi menyimpan lemak.
Terlalu banyak minum kopi dari waktu ke waktu dapat membuat noda pada gigi Anda.
Dengan begitu banyak manfaat kopi untuk kesehatan dan berat badan sulit untuk mengkhawatir beberapa kelemahannya jika konsumsinya tidak berlebihan.
Langkah 1 Kopi Clean Up
Kopi ketika dikonsumsi secara benar akan menjadi sempurna. Dengan nol kalori, nol karbohidrat, dan nol lemak, kopi tidak akan menghalangi hilangnya berat badan. Ketika kopi ditambah gula, pemanis, sirup, alkohol dan sebagainya hanya membuat kopi menjadi makanan penutup yang berkalori tinggi.
Kopi dengan sedikit tambahan seperti susu dan pemanis, diperlukan untuk mencapai hidup sehat dan penurunan berat badan.
Langkah 2 – Kopi yang tidak berlebihan
Terlalu banyak kopi pada satu waktu dapat mempengaruhi tingkat gula darah, untuk memperbaiki mudah saja yaitu dengan mengurangi takaran dalam mengambil kopi. Berikan rentang waktu meminum kopi dalam sehari akan menjadi sesuatu yang perlu dipertimbangkan dan akan bermanfaat sebagai penekan nafsu makan sambil mengurangi kemungkinan gula darah meningkat.
Mengurangi minum kopi Anda mungkin perjuangan yg sulit dan mungkin dapat menyebabkan sakit kepala dan sembelit tetapi pada akhirnya adalah berguna utk anda.
Langkah 3 Batasi Karbohidrat Sederhana dengan Kopi
Menghindari atau setidaknya membatasi karbohidrat sederhana sambil minum kopi sangat bijaksana karena kopi dapat mempengaruhi gula darah secara negatif dan menambahkan karbohidrat sederhana yang akan mendorong suntikan insulin.
Langkah 4 - Olahraga
Olahraga memiliki banyak manfaat selain membakar kalori dan menekan nafsu makan Anda. Olahraga juga dapat membantu mengatur tubuh Anda dalam menggunakan insulin untuk menjaga kadar gula darah turun dan membuat kopi memiliki sedikit mempengaruhi pada tubuh Anda. Jadi pastikan Anda berpartisipasi dalam kegiatan aerobik, mengangkat beberapa beban, dan tetap minum kopi dan Anda dapat mengurangi berat badan dalam waktu singkat.
Jangan biarkan orang mengatakan bahwa kopi adalah obat yang buruk dan harus dihindari. Anda tahu kebenarannya bahwa kopi sebenarnya memiliki manfaat lebih dari negatif, sehingga nikmati kopi Anda dan bebaskan diri Anda dari rasa khawatir yang menghalangi tujuan untuk diet dan penurunan berat badan.
Seperti banyak topik dan isu-isu di bidang kesehatan dan industri menurunkan berat badan, saya percaya minum kopi baik untuk kesehatan serta dapat menurunkan berat badan walaupun hal ini telah menjadi kontroversi. Orang-orang yang memiliki pandangan apakah itu bias atau tidak bias, telah benar-benar membuat topik ini sulit untuk sampai pada suatu kesimpulan. Jadi dari semua penelitian saya, belajar, dan bereksperimen, saya percaya, saya telah mampu sampai pada kebenaran yg tidak memihak, pada topik minum kopi untuk kesehatan dan menurunkan berat badan.
Saya akan mengungkapkan beberapa mitos yg mungkin Anda pernah dengar tentang kopi yang tampaknya telah terbukti salah.
Pertama, kafein dalam kopi tidak meningkatkan risiko penyakit jantung koroner, diabetes tipe 2, kerusakan pada hati, kanker pankreas, rheumatoid arthritis, kanker payudara, atau beberapa jenis kanker. Kebenarannya adalah kopi menurunkan risiko atau sama sekali tidak berpengaruh pada kondisi kesehatan dengan syarat konsumsi kopi tidak berlebihan.
Kedua, argumen yang menyatakan kopi seperti drugs karena dapat membuat kecanduan, stimulan, dan mengubah suasana hati. Hal ini bisa terjadi jika minum kopi secara berlebihan tapi kopi menjadi salah satu minuman sehat diluar sana, aku lebih suka orang minum kopi dibandingkan minuman soda atau bergula.
Ketiga, kelebihan kopi dapat meningkatkan keluarnya mineral penting lewat urine seperti magnesium, kalium dan natrium dan menggunakan sejumlah besar vitamin B1. Mineral dan vitamin ini sangat penting untuk kesehatan tubuh kita, tapi itulah sebabnya saya melakukan beberapa tes yang bisa mengklarifikasi beberapa hal. Uji ini membuktikan bahwa orang yang minum kopi mengkonsumsi rata-rata 8 sampai 14% mineral dan vitamin daripada orang yang tidak minum kopi. Aku tidak tahu apakah peminum kopi adalah pemakan yg sehat atau apa, tapi ada kehilangan vitamin dan mineral yg disebabkan oleh konsumsi makanan dan multi-vitamin harian.
Mitos ini telah berdampak pada pertanyaan dan kontroversi terhadap kopi apakah bermanfaat atau tidak untuk hidup sehat dan penurunan berat badan. Saya harus menunjukkan bahwa apa pun yang berlebihan berakibat buruk bagi Anda sehingga ketika orang berkata kopi tidak sehat, aku bisa menunjukkan sepuluh hal yang tidak sehat yang mereka lakukan diluar akibat minum kopi.
Sekarang mari kita fokus pada kelebihan dan kekurangan kopi.
Keuntungan:
Kopi sebenarnya adalah salah satu dari minuman sehat yang dikonsumsi secara teratur oleh banyak orang.
Kopi mengandung jeruk pahit, asam hidroksisitrat, dan kromium yg dapat mendorong peningkatan sampai 30% tingkat metabolisme.
Kopi yg disertai dengan olahraga, dengan mengambil 300mg kopi rata-rata meningkatkan 20% energi dan membakar lemak meningkat 107% lebih besar daripada tanpa kafein.
Kafein dalam kopi membuat otak terus waspada dan siap menerima informasi baru.
Konsumsi kopi secara rutin menurunkan risiko diabetes tipe II dan banyak risiko kesehatan lainnya.
Kekurangan:
Kopi ketika dikonsumsi berlebihan bisa membuat kecanduan, merangsang dan mengubah mood.
Mengkonsumsi sejumlah besar kopi atau kafein sekaligus dapat memiliki pengaruh negatif terhadap kadar gula darah yang mempengaruhi pembakaran lemak sehingga bisa berubah menjadi menyimpan lemak.
Terlalu banyak minum kopi dari waktu ke waktu dapat membuat noda pada gigi Anda.
Dengan begitu banyak manfaat kopi untuk kesehatan dan berat badan sulit untuk mengkhawatir beberapa kelemahannya jika konsumsinya tidak berlebihan.
Langkah 1 Kopi Clean Up
Kopi ketika dikonsumsi secara benar akan menjadi sempurna. Dengan nol kalori, nol karbohidrat, dan nol lemak, kopi tidak akan menghalangi hilangnya berat badan. Ketika kopi ditambah gula, pemanis, sirup, alkohol dan sebagainya hanya membuat kopi menjadi makanan penutup yang berkalori tinggi.
Kopi dengan sedikit tambahan seperti susu dan pemanis, diperlukan untuk mencapai hidup sehat dan penurunan berat badan.
Langkah 2 – Kopi yang tidak berlebihan
Terlalu banyak kopi pada satu waktu dapat mempengaruhi tingkat gula darah, untuk memperbaiki mudah saja yaitu dengan mengurangi takaran dalam mengambil kopi. Berikan rentang waktu meminum kopi dalam sehari akan menjadi sesuatu yang perlu dipertimbangkan dan akan bermanfaat sebagai penekan nafsu makan sambil mengurangi kemungkinan gula darah meningkat.
Mengurangi minum kopi Anda mungkin perjuangan yg sulit dan mungkin dapat menyebabkan sakit kepala dan sembelit tetapi pada akhirnya adalah berguna utk anda.
Langkah 3 Batasi Karbohidrat Sederhana dengan Kopi
Menghindari atau setidaknya membatasi karbohidrat sederhana sambil minum kopi sangat bijaksana karena kopi dapat mempengaruhi gula darah secara negatif dan menambahkan karbohidrat sederhana yang akan mendorong suntikan insulin.
Langkah 4 - Olahraga
Olahraga memiliki banyak manfaat selain membakar kalori dan menekan nafsu makan Anda. Olahraga juga dapat membantu mengatur tubuh Anda dalam menggunakan insulin untuk menjaga kadar gula darah turun dan membuat kopi memiliki sedikit mempengaruhi pada tubuh Anda. Jadi pastikan Anda berpartisipasi dalam kegiatan aerobik, mengangkat beberapa beban, dan tetap minum kopi dan Anda dapat mengurangi berat badan dalam waktu singkat.
Jangan biarkan orang mengatakan bahwa kopi adalah obat yang buruk dan harus dihindari. Anda tahu kebenarannya bahwa kopi sebenarnya memiliki manfaat lebih dari negatif, sehingga nikmati kopi Anda dan bebaskan diri Anda dari rasa khawatir yang menghalangi tujuan untuk diet dan penurunan berat badan.
Minggu, Mei 23, 2010
Nutrisi : Makanan Super Yang Membuat Kita Tetap Sehat
Oleh Vitanet Health Foods
Bersiaplah untuk membaca informasi tentang makanan sehat di dunia. Berikut adalah daftar sepuluh makanan super yang disetujui oleh para ahli kesehatan. Anda harus memberi tahu semua orang yang Anda tahu tentang makanan dan menikmatinya saat-saat jam makan berikutnya. Dari buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, buncis dan kacang, ini adalah makanan penuh gizi yg akan membawa Anda ke tahun-tahun terbaik dalam hidup Anda dan seterusnya.
Buah-buahan
1. Melon
Seperempat dari melon sudah menyediakan hampir semua vitamin A yang dibutuhkan dalam satu hari. Karena beta karoten-dalam sebuah melon mengkonversi menjadi vitamin A, Anda mendapatkan kedua nutrisi sekaligus. Nutrisi ini dapat membantu mengurangi resiko berkembangnya katarak. Seperti jeruk, melon juga merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C, yang membantu sistem kekebalan tubuh kita. Hal ini juga merupakan sumber vitamin B6, serat, folat, niacin, dan potasium, yang membantu menjaga kadar gula darah yang baik dan metabolisme. Buah ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan kanker.
2. Bluberi
Buah yang agak manis ini(dan kadang-kadang tajam rasanya) menawarkan kapasitas yang tinggi untuk menghancurkan radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker. Rendah kalori, mereka menawarkan fitonutrien antioksidan disebut anthocyanidins, yang meningkatkan efek vitamin C. Antioksidan ini dapat membantu mencegah katarak, glaukoma, varises, wasir, tukak lambung, penyakit jantung dan kanker.
Sayur-sayuran
3. Tomat
Tomat membantu kita melawan penyakit jantung dan kanker seperti kolorektal, prostat, payudara, endometrium, paru-paru, dan kanker pankreas. Tomat juga sumber yang baik dari vitamin C, A, dan K. Dalam studi tahun 2004, ditemukan bahwa jus tomat sendiri dapat membantu mengurangi pembekuan darah.
Tomat organik yang segar memberikan tiga kali lipat dari karotenoid lycopene melawan kanker. Bahkan saus tomat organik lebih baik bagi Anda daripada saus tomat biasa! Carilah pasta tomat dan saus tomat yang berisi seluruh (termasuk kulitnya) karena Anda akan menyerap likopen 75% lebih dan hampir dua kali jumlah beta-karoten.
4. Kentang Manis
Sebagai sumber yang sangat baik dari vitamin A, C, dan mangan, kentang manis juga merupakan sumber tembaga yang baik, serat makanan, vitamin B6, kalium dan besi. Mereka yang perokok atau rentan terhadap asap rokok akan mendapat keuntungan yang besar dari akar tanaman ini yang membantu melindungi kita terhadap emphysema.
Untuk hidangan penutup yang unik, sebuah ubi jalar dimasak dan irislah buah pisang. Lalu tuangkan sedikit sirup maple di atasnya dan tambahkan sejumput atau dua dari kayu manis. Tambahkan kacang kenari yg ditumbuk untuk lebih sehatnya.
5. Bayam dan Kale
Melawan kanker dan penolong cardio, bayam dan kale berada pada urutan teratas untuk golongan sayuran berdaun hijau. Mirip seperti brokoli, mereka menyediakan sumber yang sangat baik dari vitamin A dan C. Kale merupakan sumber kalsium yang baik dan mengejutkan dengan kandungan sebesar 25% per cangkir, direbus. Kandungan vitamin K berlimpah ditemukan dalam bayam, dengan hampir 200% dari Nilai Harian tersedia, untuk membantu mengurangi osteoporosis.
Whole Grains
6. Roti Whole Grain, Pasta dan Brown Rice (Beras Pecah Kulit).
Entah itu roti atau pasta, hal pertama untuk memeriksa ketika membeli roti gandum dan pasta adalah untuk memastikan itu adalah 100% gandum. Ingatlah untuk memeriksa daftar bahan pada kemasan. Misalnya, mencari frase yang persis sama "tepung gandum utuh/whole wheat flour" sebagai salah satu bahan pertama yang tercantum dalam roti gandum. Jika tidak terdaftar seperti itu, maka itu bukanlah gandum. dedak gandum adalah gandum yg melawan kanker juga membantu kita mengatur pergerakan usus kita.
Brown rice juga merupakan pilihan yang baik daripada butir halus (nasi putih) untuk alasan yang sama seperti memilih roti gandum. Tepung gandum utuh atau brown rice yang berubah menjadi beras putih atau tepung beras putih sebenarnya telah menghancurkan antara 50-90% dari kandungan vitamin B3, vitamin B1, vitamin B6, mangan, fosfor, besi, dan semua serat dan asam lemak esensial yang kita butuhkan. Bahkan ketika tepung putih diproses atau beras putih telah "diperkaya," tetap saja tidak dalam bentuk yang sama dengan jenis asli sebelum diproses. Bahkan, 11 nutrisi malah benar-benar hilang dan tidak dapat diganti selama proses “diperkaya”!
Kacang-kacangan
7. Walnut
Kacang ini dikemas dengan lemak omega-3, yang merupakan salah satu dari lemak yg "baik". Seperempat cangkir kenari akan memberikan sekitar 90% dari omega-3 yang dibutuhkan dalam satu hari. Kenari memberikan banyak manfaat kesehatan termasuk perlindungan kardiovaskuler, lebih baik fungsi kognitif, keuntungan anti-inflamasi yang berkaitan dengan asma, rheumatoid arthritis, dan penyakit kulit seperti eksim dan inflamasi psoriasis. Mereka bahkan dapat membantu melawan kanker dan juga mendukung sistem kekebalan tubuh.
Kacang-kacangan
8. Black beans dan Kacang Lentil
Black beans adalah sumber serat yang baik yang dapat menurunkan kolesterol, begitu juga lentil. Kandungan serat yang tinggi di Black beans dan lentil membantu menjaga kadar gula darah. Juga, protein bebas lemak berkualitas tinggi dengan mineral tambahan dan vitamin B, Black beans dan lentil membuat perut kenyang dan tidak menambah ukuran pinggang Anda.
Sebuah sumber yg lengkap menggunakan berbagai kacang-kacangan dan lentil bisa Anda dapatkan dengan mudah bila Anda dapat menemukan sebuah kantong dari campuran 15-kacang (termasuk Black beans, lentil, biru, belang-belang, merah, dll) di toko kelontong. Pertimbangkan membuat sup lezat dengan tambahan tomat, bawang merah, bawang putih dan rempah-rempah favorit Anda dengan campuran kacang.
Produk Susu
9: Susu Skim dan Yogurt
Susu skim (atau rendah lemak) membantu untuk membentuk tulang yang kuat, menawarkan sumber kalsium yang sangat baik, vitamin D, dan vitamin K. nutrisi ini membantu melindungi sel-sel kolon dari bahan kimia yang menyebabkan kanker, keropos tulang, sakit kepala migrain, gejala PMS, dan obesitas masa kanak-kanak. Penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa orang dewasa yg kelebihan berat badan dapat menurunkan berat badannya, terutama di bagian tengah tubuh, ketika mengkonsumsi susu rendah lemak seperti mengkonsumsi susu skim dan yogurt.
Yogurt juga termasuk nutrisi penting seperti fosfor dan vitamin B2, vitamin B12, vitamin B5, zinc, kalium, dan protein. Bakteri Yogurt's juga menyediakan banyak manfaat kesehatan yang dapat membantu kita hidup lebih lama dan memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.
Hidangan laut
10. Salmon
Salmon tinggi protein, rendah lemak jenuh dan tinggi di omega-3 lemak (asam lemak esensial yang juga ditemukan dalam kenari yang disebutkan sebelumnya). Salmon adalah makanan jantung sehat dan dianjurkan untuk makan setidaknya dua kali seminggu. Ketika memilih salmon, yang terbaik adalah hindari salmon yang diternakkan dari pertanian, pilihlah salmon yg hidup alami dari alam. Studi penelitian menunjukkan bahwa salmon yg dibudidayakan dapat menyebabkan kanker karena dapat membawa tingkat tinggi bahan kimia karsinogenik yang dikenal sebagai bifenil (PCB).
Lainnya
Teh Hijau dan "Kekuatan" Air
Meskipun bukan makanan, manfaat kesehatan dari minuman ini layak disebutkan.
Teh hijau memiliki phytonutrisi menguntungkan dan tingkat yang lebih rendah kafein daripada semua teh lainnya. Penelitian tentang teh hijau, ditemukan manfaat kesehatan yg lebih banyak. Melawan kanker, teh hijau memiliki efek antioksidan yang lebih rendah dari risiko infeksi bakteri atau virus penyakit jantung, kanker, stroke, penyakit periodontal, dan osteoporosis.
Air dikemas dengan vitamin dan / atau manis buah alami juga merupakan tren terbaru. Beberapa menawarkan pasokan sehari penuh vitamin C sementara yang lain tidak mengandung pemanis buatan dengan rasa buah sesungguhnya.
Seperti yang Anda lihat, 10 makanan super sangat berharga disetiap gigitannya (atau minum). Sekarang Anda tahu yang makanan dapat membantu menyelamatkan hidup Anda, apa yang lebih penting daripada investasi dalam kesehatan Anda?
Bersiaplah untuk membaca informasi tentang makanan sehat di dunia. Berikut adalah daftar sepuluh makanan super yang disetujui oleh para ahli kesehatan. Anda harus memberi tahu semua orang yang Anda tahu tentang makanan dan menikmatinya saat-saat jam makan berikutnya. Dari buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, buncis dan kacang, ini adalah makanan penuh gizi yg akan membawa Anda ke tahun-tahun terbaik dalam hidup Anda dan seterusnya.
Buah-buahan
1. Melon
Seperempat dari melon sudah menyediakan hampir semua vitamin A yang dibutuhkan dalam satu hari. Karena beta karoten-dalam sebuah melon mengkonversi menjadi vitamin A, Anda mendapatkan kedua nutrisi sekaligus. Nutrisi ini dapat membantu mengurangi resiko berkembangnya katarak. Seperti jeruk, melon juga merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C, yang membantu sistem kekebalan tubuh kita. Hal ini juga merupakan sumber vitamin B6, serat, folat, niacin, dan potasium, yang membantu menjaga kadar gula darah yang baik dan metabolisme. Buah ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan kanker.
2. Bluberi
Buah yang agak manis ini(dan kadang-kadang tajam rasanya) menawarkan kapasitas yang tinggi untuk menghancurkan radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker. Rendah kalori, mereka menawarkan fitonutrien antioksidan disebut anthocyanidins, yang meningkatkan efek vitamin C. Antioksidan ini dapat membantu mencegah katarak, glaukoma, varises, wasir, tukak lambung, penyakit jantung dan kanker.
Sayur-sayuran
3. Tomat
Tomat membantu kita melawan penyakit jantung dan kanker seperti kolorektal, prostat, payudara, endometrium, paru-paru, dan kanker pankreas. Tomat juga sumber yang baik dari vitamin C, A, dan K. Dalam studi tahun 2004, ditemukan bahwa jus tomat sendiri dapat membantu mengurangi pembekuan darah.
Tomat organik yang segar memberikan tiga kali lipat dari karotenoid lycopene melawan kanker. Bahkan saus tomat organik lebih baik bagi Anda daripada saus tomat biasa! Carilah pasta tomat dan saus tomat yang berisi seluruh (termasuk kulitnya) karena Anda akan menyerap likopen 75% lebih dan hampir dua kali jumlah beta-karoten.
4. Kentang Manis
Sebagai sumber yang sangat baik dari vitamin A, C, dan mangan, kentang manis juga merupakan sumber tembaga yang baik, serat makanan, vitamin B6, kalium dan besi. Mereka yang perokok atau rentan terhadap asap rokok akan mendapat keuntungan yang besar dari akar tanaman ini yang membantu melindungi kita terhadap emphysema.
Untuk hidangan penutup yang unik, sebuah ubi jalar dimasak dan irislah buah pisang. Lalu tuangkan sedikit sirup maple di atasnya dan tambahkan sejumput atau dua dari kayu manis. Tambahkan kacang kenari yg ditumbuk untuk lebih sehatnya.
5. Bayam dan Kale
Melawan kanker dan penolong cardio, bayam dan kale berada pada urutan teratas untuk golongan sayuran berdaun hijau. Mirip seperti brokoli, mereka menyediakan sumber yang sangat baik dari vitamin A dan C. Kale merupakan sumber kalsium yang baik dan mengejutkan dengan kandungan sebesar 25% per cangkir, direbus. Kandungan vitamin K berlimpah ditemukan dalam bayam, dengan hampir 200% dari Nilai Harian tersedia, untuk membantu mengurangi osteoporosis.
Whole Grains
6. Roti Whole Grain, Pasta dan Brown Rice (Beras Pecah Kulit).
Entah itu roti atau pasta, hal pertama untuk memeriksa ketika membeli roti gandum dan pasta adalah untuk memastikan itu adalah 100% gandum. Ingatlah untuk memeriksa daftar bahan pada kemasan. Misalnya, mencari frase yang persis sama "tepung gandum utuh/whole wheat flour" sebagai salah satu bahan pertama yang tercantum dalam roti gandum. Jika tidak terdaftar seperti itu, maka itu bukanlah gandum. dedak gandum adalah gandum yg melawan kanker juga membantu kita mengatur pergerakan usus kita.
Brown rice juga merupakan pilihan yang baik daripada butir halus (nasi putih) untuk alasan yang sama seperti memilih roti gandum. Tepung gandum utuh atau brown rice yang berubah menjadi beras putih atau tepung beras putih sebenarnya telah menghancurkan antara 50-90% dari kandungan vitamin B3, vitamin B1, vitamin B6, mangan, fosfor, besi, dan semua serat dan asam lemak esensial yang kita butuhkan. Bahkan ketika tepung putih diproses atau beras putih telah "diperkaya," tetap saja tidak dalam bentuk yang sama dengan jenis asli sebelum diproses. Bahkan, 11 nutrisi malah benar-benar hilang dan tidak dapat diganti selama proses “diperkaya”!
Kacang-kacangan
7. Walnut
Kacang ini dikemas dengan lemak omega-3, yang merupakan salah satu dari lemak yg "baik". Seperempat cangkir kenari akan memberikan sekitar 90% dari omega-3 yang dibutuhkan dalam satu hari. Kenari memberikan banyak manfaat kesehatan termasuk perlindungan kardiovaskuler, lebih baik fungsi kognitif, keuntungan anti-inflamasi yang berkaitan dengan asma, rheumatoid arthritis, dan penyakit kulit seperti eksim dan inflamasi psoriasis. Mereka bahkan dapat membantu melawan kanker dan juga mendukung sistem kekebalan tubuh.
Kacang-kacangan
8. Black beans dan Kacang Lentil
Black beans adalah sumber serat yang baik yang dapat menurunkan kolesterol, begitu juga lentil. Kandungan serat yang tinggi di Black beans dan lentil membantu menjaga kadar gula darah. Juga, protein bebas lemak berkualitas tinggi dengan mineral tambahan dan vitamin B, Black beans dan lentil membuat perut kenyang dan tidak menambah ukuran pinggang Anda.
Sebuah sumber yg lengkap menggunakan berbagai kacang-kacangan dan lentil bisa Anda dapatkan dengan mudah bila Anda dapat menemukan sebuah kantong dari campuran 15-kacang (termasuk Black beans, lentil, biru, belang-belang, merah, dll) di toko kelontong. Pertimbangkan membuat sup lezat dengan tambahan tomat, bawang merah, bawang putih dan rempah-rempah favorit Anda dengan campuran kacang.
Produk Susu
9: Susu Skim dan Yogurt
Susu skim (atau rendah lemak) membantu untuk membentuk tulang yang kuat, menawarkan sumber kalsium yang sangat baik, vitamin D, dan vitamin K. nutrisi ini membantu melindungi sel-sel kolon dari bahan kimia yang menyebabkan kanker, keropos tulang, sakit kepala migrain, gejala PMS, dan obesitas masa kanak-kanak. Penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa orang dewasa yg kelebihan berat badan dapat menurunkan berat badannya, terutama di bagian tengah tubuh, ketika mengkonsumsi susu rendah lemak seperti mengkonsumsi susu skim dan yogurt.
Yogurt juga termasuk nutrisi penting seperti fosfor dan vitamin B2, vitamin B12, vitamin B5, zinc, kalium, dan protein. Bakteri Yogurt's juga menyediakan banyak manfaat kesehatan yang dapat membantu kita hidup lebih lama dan memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.
Hidangan laut
10. Salmon
Salmon tinggi protein, rendah lemak jenuh dan tinggi di omega-3 lemak (asam lemak esensial yang juga ditemukan dalam kenari yang disebutkan sebelumnya). Salmon adalah makanan jantung sehat dan dianjurkan untuk makan setidaknya dua kali seminggu. Ketika memilih salmon, yang terbaik adalah hindari salmon yang diternakkan dari pertanian, pilihlah salmon yg hidup alami dari alam. Studi penelitian menunjukkan bahwa salmon yg dibudidayakan dapat menyebabkan kanker karena dapat membawa tingkat tinggi bahan kimia karsinogenik yang dikenal sebagai bifenil (PCB).
Lainnya
Teh Hijau dan "Kekuatan" Air
Meskipun bukan makanan, manfaat kesehatan dari minuman ini layak disebutkan.
Teh hijau memiliki phytonutrisi menguntungkan dan tingkat yang lebih rendah kafein daripada semua teh lainnya. Penelitian tentang teh hijau, ditemukan manfaat kesehatan yg lebih banyak. Melawan kanker, teh hijau memiliki efek antioksidan yang lebih rendah dari risiko infeksi bakteri atau virus penyakit jantung, kanker, stroke, penyakit periodontal, dan osteoporosis.
Air dikemas dengan vitamin dan / atau manis buah alami juga merupakan tren terbaru. Beberapa menawarkan pasokan sehari penuh vitamin C sementara yang lain tidak mengandung pemanis buatan dengan rasa buah sesungguhnya.
Seperti yang Anda lihat, 10 makanan super sangat berharga disetiap gigitannya (atau minum). Sekarang Anda tahu yang makanan dapat membantu menyelamatkan hidup Anda, apa yang lebih penting daripada investasi dalam kesehatan Anda?
Kamis, Mei 20, 2010
Kalsium dan Kehamilan
Oleh Rizabelgira
Jika Anda sedang hamil dan Anda ingin menjadi ibu yang sehat dan ingin memiliki bayi yang sehat, Anda mungkin telah menemukan pentingnya vitamin prenatal selama kehamilan untuk memberikan Anda dan bayi Anda nutrisi yang mungkin kurang dalam makanan Anda. Salah satunya adalah nutrisi kalsium.
Kalsium sangat penting bagi seseorang terutama bagi ibu hamil. Mempunyai cukup kalsium yang disimpan di dalam tubuh Anda akan membantu mencegah osteoporosis dan penyakit akibat kekurangan kalsium. Selama kehamilan, kalsium sangat penting bagi bayi yang sedang berkembang di dalam rahim.
Bayi di dalam rahim mendapatkan kalsium yang dibutuhkannya melalui kalsium yang disimpan dalam tubuh ibu. Resiko kesehatan dapat timbul ketika kalsium tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh bayi dan ibu. Dalam jangka panjang, penipisan kalsium dapat mengakibatkan masalah tulang kepada ibu.
Jumlah yang disarankan untuk konsumsi kalsium per hari adalah 1200 miligram. Sumber kalsium adalah susu, yogurt, dan keju. Non-produk susu yang dapat menjadi sumber kalsium yang sangat baik adalah brokoli, okra (kacang arab) dan acorn squash (labu musim dingin).
Selain membantu dalam pengembangan tulang, suplemen kalsium melalui vitamin prenatal telah terbukti untuk mengurangi paparan timbal kepada bayi. Dalam sebuah penelitian, mengambil jumlah kalsium yang disarankan sehari-hari telah menunjukkan untuk dapat mengurangi kadar timbal dalam darah sebanyak 31 persen.
Paparan Timbal sangat merugikan kesehatan ibu dan bayi. Bahkan, timah dapat hadir dalam tubuh selama 10 tahun terakhir. Beberapa efek paparan menyebabkan janin dan bayi lahir dengan berat badan rendah, keguguran dan keterampilan visual yg rendah, skor kecerdasan yg rendah. Pengaruh timbal dalam tubuh bahkan bisa berakibat fatal.
Jika Anda mengambil susu setiap hari, Anda mungkin tidak memiliki masalah dengan kebutuhan kalsium Anda. Tapi kalau Anda tidak ingin susu, mengkonsumsi yogurt atau vitamin prenatal akan menjadi pilihan yang sehat.
Jika Anda sedang hamil dan Anda ingin menjadi ibu yang sehat dan ingin memiliki bayi yang sehat, Anda mungkin telah menemukan pentingnya vitamin prenatal selama kehamilan untuk memberikan Anda dan bayi Anda nutrisi yang mungkin kurang dalam makanan Anda. Salah satunya adalah nutrisi kalsium.
Kalsium sangat penting bagi seseorang terutama bagi ibu hamil. Mempunyai cukup kalsium yang disimpan di dalam tubuh Anda akan membantu mencegah osteoporosis dan penyakit akibat kekurangan kalsium. Selama kehamilan, kalsium sangat penting bagi bayi yang sedang berkembang di dalam rahim.
Bayi di dalam rahim mendapatkan kalsium yang dibutuhkannya melalui kalsium yang disimpan dalam tubuh ibu. Resiko kesehatan dapat timbul ketika kalsium tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh bayi dan ibu. Dalam jangka panjang, penipisan kalsium dapat mengakibatkan masalah tulang kepada ibu.
Jumlah yang disarankan untuk konsumsi kalsium per hari adalah 1200 miligram. Sumber kalsium adalah susu, yogurt, dan keju. Non-produk susu yang dapat menjadi sumber kalsium yang sangat baik adalah brokoli, okra (kacang arab) dan acorn squash (labu musim dingin).
Selain membantu dalam pengembangan tulang, suplemen kalsium melalui vitamin prenatal telah terbukti untuk mengurangi paparan timbal kepada bayi. Dalam sebuah penelitian, mengambil jumlah kalsium yang disarankan sehari-hari telah menunjukkan untuk dapat mengurangi kadar timbal dalam darah sebanyak 31 persen.
Paparan Timbal sangat merugikan kesehatan ibu dan bayi. Bahkan, timah dapat hadir dalam tubuh selama 10 tahun terakhir. Beberapa efek paparan menyebabkan janin dan bayi lahir dengan berat badan rendah, keguguran dan keterampilan visual yg rendah, skor kecerdasan yg rendah. Pengaruh timbal dalam tubuh bahkan bisa berakibat fatal.
Jika Anda mengambil susu setiap hari, Anda mungkin tidak memiliki masalah dengan kebutuhan kalsium Anda. Tapi kalau Anda tidak ingin susu, mengkonsumsi yogurt atau vitamin prenatal akan menjadi pilihan yang sehat.
Rabu, Mei 19, 2010
Perawatan Cystitis Menggunakan Pengobatan Sederhana
Oleh Tamim
Orang yang menderita Cystitis melewati kondisi yang menyakitkan dan tidak akan pernah ingin mengalaminya jika mereka tahu bagaimana mencegah dan mengetahui gejala-gejala pada tahap awal. Penyakit ini biasanya karena infeksi bakteri didalam saluran kemih yang mengakibatkan radangan kandung kemih. Bakteri ini masuk kandung kemih dan berkembang biak. Membiarkannya atau mengabaikan mereka dapat mengakibatkan kondisi yang menyakitkan atau bahkan gagal ginjal. Namun, pengobatan tersedia dalam berbagai bentuk, tergantung pada tahap infeksi. Jadi, penting untuk memulai perawatan sedini mungkin saat tanda-tandanya terlihat. Perempuan lebih rentan terhadap penyakit ini, meskipun jumlah pasien laki-laki tidak kurang. Cystitis biasanya terjadi karena kurangnya kebersihan atau saat hubungan seksual. Sejumlah besar pasien dipengaruhi oleh bakteri E Coli yang masuk ke uretra.
Mengenali gejala awal Cystitis adalah sangat penting. Secara umum, mengalami urgensi untuk membuang air kecil meskipun urin yang keluar sangat sedikit adalah tanda pertama. Rasa sakit atau sensasi terbakar saat buang air kecil dan kejang di kandung kemih juga merupakan gejala yang dirasakan. Kadang-kadang, air kencing mungkin berwarna keruh dan berbau busuk dan mungkin terjadi demam ringan. Semakin awal Anda mengenali gejala ini semakin menguntungkan bagi Anda untuk dapatk menyingkirkan penyakit ini. Dalam hal apapun jika anda menderita demam yang sangat tinggi, punggung nyeri parah atau sakit dibawah perut dan menemukan darah dalam urin, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter.
Untuk pengobatan biasanya dokter meresepkan antibiotik yang banyak orang menghindarinya karena adanya efek samping. Untungnya, ada pilihan untuk menggunakan perawatan alami, dan hasilnya bekerja dengan sangat baik. Diantaranya yang tercantum di bawah ini:
* Letakan botol air panas atau bantalan panas pada perut
* Minumlah sebanyak yang Anda bisa sekitar 8 -10 gelas
* Meminum obat penghilang rasa sakit ringan dapat membantu
* Ambil yogurt tawar. Ini berisi bakteri “baik”yang membantu melawan bakteri buruk.
* Jangan memakai celana ketat
* Hindari melawan dorongan untuk buang air kecil, bahkan jika hal ini menyakitkan
* Minum 2 gelas jus cranberry tawar dapat membantu memeriksa bakteri yang menempel pada dinding kandung kemih.
* Mandi air hangat jika menderita sakit
* Jangan gunakan produk wangi dekat daerah vagina karena mereka mungkin menimbulkan iritasi.
* Meminum tablet vitamin C dapat membantu sistem kekebalan tubuh melawan infeksi
Pengobatan rumah sederhana ini dapat membantu untuk mengobati cystitis. Menggunakan solusi ini, Anda dapat membersihkannya sama sekali jika infeksinya ringan. Jika Anda masih menderita sakit maka dianjurkan untuk mengunjungi dokter dan mengikuti nasehatnya sebelum semuanya berubah menjadi infeksi ginjal yang lebih parah.
Orang yang menderita Cystitis melewati kondisi yang menyakitkan dan tidak akan pernah ingin mengalaminya jika mereka tahu bagaimana mencegah dan mengetahui gejala-gejala pada tahap awal. Penyakit ini biasanya karena infeksi bakteri didalam saluran kemih yang mengakibatkan radangan kandung kemih. Bakteri ini masuk kandung kemih dan berkembang biak. Membiarkannya atau mengabaikan mereka dapat mengakibatkan kondisi yang menyakitkan atau bahkan gagal ginjal. Namun, pengobatan tersedia dalam berbagai bentuk, tergantung pada tahap infeksi. Jadi, penting untuk memulai perawatan sedini mungkin saat tanda-tandanya terlihat. Perempuan lebih rentan terhadap penyakit ini, meskipun jumlah pasien laki-laki tidak kurang. Cystitis biasanya terjadi karena kurangnya kebersihan atau saat hubungan seksual. Sejumlah besar pasien dipengaruhi oleh bakteri E Coli yang masuk ke uretra.
Mengenali gejala awal Cystitis adalah sangat penting. Secara umum, mengalami urgensi untuk membuang air kecil meskipun urin yang keluar sangat sedikit adalah tanda pertama. Rasa sakit atau sensasi terbakar saat buang air kecil dan kejang di kandung kemih juga merupakan gejala yang dirasakan. Kadang-kadang, air kencing mungkin berwarna keruh dan berbau busuk dan mungkin terjadi demam ringan. Semakin awal Anda mengenali gejala ini semakin menguntungkan bagi Anda untuk dapatk menyingkirkan penyakit ini. Dalam hal apapun jika anda menderita demam yang sangat tinggi, punggung nyeri parah atau sakit dibawah perut dan menemukan darah dalam urin, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter.
Untuk pengobatan biasanya dokter meresepkan antibiotik yang banyak orang menghindarinya karena adanya efek samping. Untungnya, ada pilihan untuk menggunakan perawatan alami, dan hasilnya bekerja dengan sangat baik. Diantaranya yang tercantum di bawah ini:
* Letakan botol air panas atau bantalan panas pada perut
* Minumlah sebanyak yang Anda bisa sekitar 8 -10 gelas
* Meminum obat penghilang rasa sakit ringan dapat membantu
* Ambil yogurt tawar. Ini berisi bakteri “baik”yang membantu melawan bakteri buruk.
* Jangan memakai celana ketat
* Hindari melawan dorongan untuk buang air kecil, bahkan jika hal ini menyakitkan
* Minum 2 gelas jus cranberry tawar dapat membantu memeriksa bakteri yang menempel pada dinding kandung kemih.
* Mandi air hangat jika menderita sakit
* Jangan gunakan produk wangi dekat daerah vagina karena mereka mungkin menimbulkan iritasi.
* Meminum tablet vitamin C dapat membantu sistem kekebalan tubuh melawan infeksi
Pengobatan rumah sederhana ini dapat membantu untuk mengobati cystitis. Menggunakan solusi ini, Anda dapat membersihkannya sama sekali jika infeksinya ringan. Jika Anda masih menderita sakit maka dianjurkan untuk mengunjungi dokter dan mengikuti nasehatnya sebelum semuanya berubah menjadi infeksi ginjal yang lebih parah.
Gejala & Tanda-Tanda Kehamilan Ektopik (Tubal)
Oleh Melanie4d00
Sebuah kehamilan ektopik atau tubal terjadi ketika sebuah telur yang telah dibuahi menanamkan diri di suatu tempat di luar rahim, biasanya di saluran tuba. Ini adalah kondisi yang sangat serius yang fatal bagi embrio dan dapat mengancam kehidupan bagi sang ibu, terutama jika tabung pecah dan menyebabkan perdarahan yang ekstensif. Selama awal kehamilan tuba beberapa perempuan mengalami banyak gejala, tetapi yang lain tidak memiliki tanda-tanda sama sekali. kehamilan ektopik sering disebut sebagai "kehamilan tuba."
Gejala kehamilan ektopik sebagian besar mirip dengan gejala kehamilan normal. Jika Anda memiliki gejala normal seperti payudara melunak, mual, sering buang air kecil, tidak menstruasi, atau muntah maka gejala tersebut di atas adalah gejala kehamilan ektopik, kemungkinan kehamilan ektopik yang sangat tinggi.
Gejala Kehamilan ektopik
Gejala yang paling umum kehamilan tuba adalah:
* Tanda pertama kehamilan ektopik adalah rasa sakit tiba-tiba di salah satu sisi perut.
* Jika Anda hamil dan jika Anda mendapat sakit pada bahu Anda saat Anda menghirup atau menghembuskan napas, kemungkinan Anda memiliki kehamilan ektopik sangat tinggi.
* Jika Anda mengalami nyeri sewaktu ke kamar mandi, ada kemungkinan kuat bahwa kehamilan Anda ektopik.
* Jika mens Anda tidak biasa dan / atau jika Anda memiliki vagina abnormal dengan warna aneh, kemungkinan kehamilan ektopik tinggi.
* Gejala-gejala kehamilan tuba lainnya adalah kulit pucat, diare, collapse, sakit, tekanan darah rendah dan peningkatan denyut nadi.
Gejala Awal
* Nyeri perut (terutama satu sisi dan / atau rendah)
* Tidak atau terlambat haid (walaupun seorang wanita dapat mulai mengalami gejala ektopik sebelum ia tidak haid)
* Vagina berdarah
* Bagian Jaringan dari vagina (wanita harus berusaha untuk menyimpan jaringan yang keluar agar dokter dapat menganalisanya)
* Gejala kehamilan
Gejala Akhir
* Pusing dan pingsan (karena kehilangan darah)
* Nyeri Bahu (darah mengganggu diafragma; saraf diafragma dirasakan di bahu)
* Kelemahan
* Jantung berdebar
* Kembung dan perut terasa keras.
Sebuah kehamilan ektopik atau tubal terjadi ketika sebuah telur yang telah dibuahi menanamkan diri di suatu tempat di luar rahim, biasanya di saluran tuba. Ini adalah kondisi yang sangat serius yang fatal bagi embrio dan dapat mengancam kehidupan bagi sang ibu, terutama jika tabung pecah dan menyebabkan perdarahan yang ekstensif. Selama awal kehamilan tuba beberapa perempuan mengalami banyak gejala, tetapi yang lain tidak memiliki tanda-tanda sama sekali. kehamilan ektopik sering disebut sebagai "kehamilan tuba."
Gejala kehamilan ektopik sebagian besar mirip dengan gejala kehamilan normal. Jika Anda memiliki gejala normal seperti payudara melunak, mual, sering buang air kecil, tidak menstruasi, atau muntah maka gejala tersebut di atas adalah gejala kehamilan ektopik, kemungkinan kehamilan ektopik yang sangat tinggi.
Gejala Kehamilan ektopik
Gejala yang paling umum kehamilan tuba adalah:
* Tanda pertama kehamilan ektopik adalah rasa sakit tiba-tiba di salah satu sisi perut.
* Jika Anda hamil dan jika Anda mendapat sakit pada bahu Anda saat Anda menghirup atau menghembuskan napas, kemungkinan Anda memiliki kehamilan ektopik sangat tinggi.
* Jika Anda mengalami nyeri sewaktu ke kamar mandi, ada kemungkinan kuat bahwa kehamilan Anda ektopik.
* Jika mens Anda tidak biasa dan / atau jika Anda memiliki vagina abnormal dengan warna aneh, kemungkinan kehamilan ektopik tinggi.
* Gejala-gejala kehamilan tuba lainnya adalah kulit pucat, diare, collapse, sakit, tekanan darah rendah dan peningkatan denyut nadi.
Gejala Awal
* Nyeri perut (terutama satu sisi dan / atau rendah)
* Tidak atau terlambat haid (walaupun seorang wanita dapat mulai mengalami gejala ektopik sebelum ia tidak haid)
* Vagina berdarah
* Bagian Jaringan dari vagina (wanita harus berusaha untuk menyimpan jaringan yang keluar agar dokter dapat menganalisanya)
* Gejala kehamilan
Gejala Akhir
* Pusing dan pingsan (karena kehilangan darah)
* Nyeri Bahu (darah mengganggu diafragma; saraf diafragma dirasakan di bahu)
* Kelemahan
* Jantung berdebar
* Kembung dan perut terasa keras.
Selasa, Mei 18, 2010
Bagaimana Mengurangi Resiko Diabetes Secara Alami
Oleh Osita Modozie
Diabetes adalah suatu kondisi yang mengancam kehidupan. Hal ini dapat diatasi jika Anda mengetahui dan memantau kadar glukosa darah Anda dari waktu ke waktu. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengatur kondisi dan bertahan untuk waktu yang lama. Jika Anda tidak mengontrol glukosa darah Anda, kemungkinan dapat berakibat hiperglikemia. Tidak terawat atau glukosa darah sangat tinggi dapat mengakibatkan asidosis diabetes dan sindrom nonketotic Hiperglikemi hyperosmolar. Jadi, sangat diperlukan untuk mempertahankan gula darah pada tingkat normal. Aku telah berbicara tentang cara untuk mengatasi masalah ini.
1. Anda harus mengkonsumsi makanan yang sangat sehat. makanan gandum utuh dan buah-buahan seperti semangka dan melon dapat membantu untuk menurunkan kadar glukosa darah atau dikenal sebagai gula darah. Namun demikian, Anda harus mencoba untuk menghindari buah-buahan seperti pisang dan anggur. Buah tersebut cenderung membuat kadar gula darah Anda meroket. Jenis sayuran terbaik yang harus Anda konsumsi bayam, kacang dan brokoli hijau. Daging tak berlemak, unggas tanpa kulit dan ikan harus dikonsumsi oleh Anda minimal 2 sampai 3 kali per minggu. Ini akan membantu untuk mengurangi tingkat gula darah Anda.
2. Menguji tingkat gula darah Anda. Hal ini sangat penting dan cara terbaik untuk menghindar dari kadar glukosa darah sangat tinggi adalah menguji sendiri diri Anda. Hanya dengan cara ini Anda akan menyadari kadar gula darah dan diabetes Anda. Anda harus mencoba untuk memeriksa kadar gula darah Anda beberapa kali per hari. Yaitu pada waktu: fajar, sebelum makan, pada saat anda pergi tidur dan setiap saat Anda merasakan gejala. Perlu sekali tidak membayangkan bahwa kadar gula darah Anda normal, tinggi atau rendah. Selain itu, Anda harus memastikan bahwa kadar gula darah Anda sebelum dan setelah olahraga.
3. Anda harus mencoba untuk mengurangi tingkat A1C Anda. pemeriksaan A1C mengevaluasi rata-rata gula darah dalam darah Anda sampai dengan jangka waktu 3 bulan. Berdasarkan informasi yang didapat dari Dlife, A1C harus sekitar 7% atau lebih rendah dari 7%. Hasil dari rendahnya tingkat konstan A1C yang dapat mengurangi kemungkinan mendapat penyakit mata, ginjal, saraf dan kardiovaskuler. Karena eritrosit dan hemoglobin yang memiliki hidup normal 3 bulan, mengikat glukosa, ada kemungkinan bahwa tidak akan ada perubahan di tingkat A1C Anda untuk 3 bulan.
Olahraga dapat membantu untuk mengurangi tingkat gula darah Anda. Olahraga juga mampu menurunkan tekanan darah, meningkatkan lemak darah dan mengurangi resiko terkena penyakit.
Diabetes adalah suatu kondisi yang mengancam kehidupan. Hal ini dapat diatasi jika Anda mengetahui dan memantau kadar glukosa darah Anda dari waktu ke waktu. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengatur kondisi dan bertahan untuk waktu yang lama. Jika Anda tidak mengontrol glukosa darah Anda, kemungkinan dapat berakibat hiperglikemia. Tidak terawat atau glukosa darah sangat tinggi dapat mengakibatkan asidosis diabetes dan sindrom nonketotic Hiperglikemi hyperosmolar. Jadi, sangat diperlukan untuk mempertahankan gula darah pada tingkat normal. Aku telah berbicara tentang cara untuk mengatasi masalah ini.
1. Anda harus mengkonsumsi makanan yang sangat sehat. makanan gandum utuh dan buah-buahan seperti semangka dan melon dapat membantu untuk menurunkan kadar glukosa darah atau dikenal sebagai gula darah. Namun demikian, Anda harus mencoba untuk menghindari buah-buahan seperti pisang dan anggur. Buah tersebut cenderung membuat kadar gula darah Anda meroket. Jenis sayuran terbaik yang harus Anda konsumsi bayam, kacang dan brokoli hijau. Daging tak berlemak, unggas tanpa kulit dan ikan harus dikonsumsi oleh Anda minimal 2 sampai 3 kali per minggu. Ini akan membantu untuk mengurangi tingkat gula darah Anda.
2. Menguji tingkat gula darah Anda. Hal ini sangat penting dan cara terbaik untuk menghindar dari kadar glukosa darah sangat tinggi adalah menguji sendiri diri Anda. Hanya dengan cara ini Anda akan menyadari kadar gula darah dan diabetes Anda. Anda harus mencoba untuk memeriksa kadar gula darah Anda beberapa kali per hari. Yaitu pada waktu: fajar, sebelum makan, pada saat anda pergi tidur dan setiap saat Anda merasakan gejala. Perlu sekali tidak membayangkan bahwa kadar gula darah Anda normal, tinggi atau rendah. Selain itu, Anda harus memastikan bahwa kadar gula darah Anda sebelum dan setelah olahraga.
3. Anda harus mencoba untuk mengurangi tingkat A1C Anda. pemeriksaan A1C mengevaluasi rata-rata gula darah dalam darah Anda sampai dengan jangka waktu 3 bulan. Berdasarkan informasi yang didapat dari Dlife, A1C harus sekitar 7% atau lebih rendah dari 7%. Hasil dari rendahnya tingkat konstan A1C yang dapat mengurangi kemungkinan mendapat penyakit mata, ginjal, saraf dan kardiovaskuler. Karena eritrosit dan hemoglobin yang memiliki hidup normal 3 bulan, mengikat glukosa, ada kemungkinan bahwa tidak akan ada perubahan di tingkat A1C Anda untuk 3 bulan.
Olahraga dapat membantu untuk mengurangi tingkat gula darah Anda. Olahraga juga mampu menurunkan tekanan darah, meningkatkan lemak darah dan mengurangi resiko terkena penyakit.
Manfaat Minum Air
Oleh Timothy Edward Wilhelm
75 % dari Tubuh Anda terdiri dari air, Ya tubuh kita terdiri dari 75% air, bukan diet soda, susu atau yang lainnya.
Minum minimal 8 sampai 10 gelas air setiap hari. Aku sendiri mencoba untuk minum 1 galon setiap hari, itu sekitar 128 oz. atau sekitar 7 botol ukuran 16 oz . Jangan mencoba untuk meminumnya sekaligus. Jangan minum banyak selagi makan karena bisa mencairkan enzim pencernaan tubuh Anda. Minum semua yang Anda inginkan sebelum Anda makan, tapi selama makan minumlah sedikit-sedikit.
Apa yang akan terlintas dalam pikiran Anda jika minum banyak air? Anda pasti berpikir air akan membuat perut Anda menjadi gembung dan sehingga perut Anda terlihat besar dan ketat.
Air hanya akan membuat perut Anda gembung ketika Anda mencoba untuk minum terlalu banyak dengan cepat. Bukan hanya air, terlalu banyak memakan atau minum akan membuat perut Anda gembung. Tubuh Anda harus memproses air yang Anda masukkan di dalamnya. Jadi jangan menenggak seluruh botol sekaligus.
Inilah yang benar-benar akan terjadi. Ketika tubuh Anda tidak diberikan cukup air maka tubuh cenderung untuk mempertahankan apa yang ada. Tubuh akan beralih ke survival mode. Dalam mode ini air akan dikumpulkan karena tubuh perlu menjaga hidrasi fungsi tubuh. Hal ini akan menyebabkan gembung perut, retensi air dan perasaan tidak enak akibat perut terasa sesak atau ketat.
Tetapi ketika Anda memberikan tubuh Anda banyak air, maka tubuh Anda tidak perlu khawatir tentang kekurangan air. Tubuh Anda mengatakan “ok, aku dapat melepaskan kelebihan air sekarang, karena saya mendapatkan banyak air setiap hari”.
Ketika tubuh Anda melihat pasokan air datang, ia akan melepaskan surplus air yang telah disimpan, karena ia tahu akan mendapatkan lebih banyak air. Sebuah pasokan air datang berarti akan ada pasokan air yang keluar.
Air juga akan membantu untuk menjaga sendi dilumasi sehingga mereka bekerja halus. Air akan menjaga ligamen, sendi, otot, rambut, mata, kulit, dan hidup Anda terhidrasi dan bekerja dengan baik. Ini membantu untuk detoksifikasi tubuh Anda, dengan menyingkirkan toksin melalui hati dan menjaga semua selaput lendir terhidrasi.
Air membantu menjaga semua organ-organ Anda berfungsi dengan benar, saluran pencernaan Anda, fungsi seksual, dan memori serta konsentrasi. Air mempengaruhi setiap fungsi tubuh dan pikiran Anda.
Jika Anda mulai pelupa dan berpikir bahwa usia penyebabnya, coba pikirkan tentang minum air lebih banyak. Air adalah resep yang baik untuk banyak penyakit.
Dan ya, aku lelah mencoba untuk minum air begitu banyak dan harus buang air kecil sepanjang hari dan malam. Dan meskipun aku tidak selalu berhasil dalam memenuhi target minum air, saya minum beberapa botol sehari. Jadi membentuk kebiasaan minum air. Butuh 21 hari untuk membentuk kebiasaan baru atau menghilangkan kebiasaan lama. Jadi mulailah hari ini.
Jika Anda melewatkan kuota air Anda hari ini, mulailah lagi pada hari berikutnya.
Setiap hari adalah awal baru.
75 % dari Tubuh Anda terdiri dari air, Ya tubuh kita terdiri dari 75% air, bukan diet soda, susu atau yang lainnya.
Minum minimal 8 sampai 10 gelas air setiap hari. Aku sendiri mencoba untuk minum 1 galon setiap hari, itu sekitar 128 oz. atau sekitar 7 botol ukuran 16 oz . Jangan mencoba untuk meminumnya sekaligus. Jangan minum banyak selagi makan karena bisa mencairkan enzim pencernaan tubuh Anda. Minum semua yang Anda inginkan sebelum Anda makan, tapi selama makan minumlah sedikit-sedikit.
Apa yang akan terlintas dalam pikiran Anda jika minum banyak air? Anda pasti berpikir air akan membuat perut Anda menjadi gembung dan sehingga perut Anda terlihat besar dan ketat.
Air hanya akan membuat perut Anda gembung ketika Anda mencoba untuk minum terlalu banyak dengan cepat. Bukan hanya air, terlalu banyak memakan atau minum akan membuat perut Anda gembung. Tubuh Anda harus memproses air yang Anda masukkan di dalamnya. Jadi jangan menenggak seluruh botol sekaligus.
Inilah yang benar-benar akan terjadi. Ketika tubuh Anda tidak diberikan cukup air maka tubuh cenderung untuk mempertahankan apa yang ada. Tubuh akan beralih ke survival mode. Dalam mode ini air akan dikumpulkan karena tubuh perlu menjaga hidrasi fungsi tubuh. Hal ini akan menyebabkan gembung perut, retensi air dan perasaan tidak enak akibat perut terasa sesak atau ketat.
Tetapi ketika Anda memberikan tubuh Anda banyak air, maka tubuh Anda tidak perlu khawatir tentang kekurangan air. Tubuh Anda mengatakan “ok, aku dapat melepaskan kelebihan air sekarang, karena saya mendapatkan banyak air setiap hari”.
Ketika tubuh Anda melihat pasokan air datang, ia akan melepaskan surplus air yang telah disimpan, karena ia tahu akan mendapatkan lebih banyak air. Sebuah pasokan air datang berarti akan ada pasokan air yang keluar.
Air juga akan membantu untuk menjaga sendi dilumasi sehingga mereka bekerja halus. Air akan menjaga ligamen, sendi, otot, rambut, mata, kulit, dan hidup Anda terhidrasi dan bekerja dengan baik. Ini membantu untuk detoksifikasi tubuh Anda, dengan menyingkirkan toksin melalui hati dan menjaga semua selaput lendir terhidrasi.
Air membantu menjaga semua organ-organ Anda berfungsi dengan benar, saluran pencernaan Anda, fungsi seksual, dan memori serta konsentrasi. Air mempengaruhi setiap fungsi tubuh dan pikiran Anda.
Jika Anda mulai pelupa dan berpikir bahwa usia penyebabnya, coba pikirkan tentang minum air lebih banyak. Air adalah resep yang baik untuk banyak penyakit.
Dan ya, aku lelah mencoba untuk minum air begitu banyak dan harus buang air kecil sepanjang hari dan malam. Dan meskipun aku tidak selalu berhasil dalam memenuhi target minum air, saya minum beberapa botol sehari. Jadi membentuk kebiasaan minum air. Butuh 21 hari untuk membentuk kebiasaan baru atau menghilangkan kebiasaan lama. Jadi mulailah hari ini.
Jika Anda melewatkan kuota air Anda hari ini, mulailah lagi pada hari berikutnya.
Setiap hari adalah awal baru.
Langganan:
Postingan (Atom)