Jika Anda sedang hamil dan Anda ingin menjadi ibu yang sehat dan ingin memiliki bayi yang sehat, Anda mungkin telah menemukan pentingnya vitamin prenatal selama kehamilan untuk memberikan Anda dan bayi Anda nutrisi yang mungkin kurang dalam makanan Anda. Salah satunya adalah nutrisi kalsium.
Kalsium sangat penting bagi seseorang terutama bagi ibu hamil. Mempunyai cukup kalsium yang disimpan di dalam tubuh Anda akan membantu mencegah osteoporosis dan penyakit akibat kekurangan kalsium. Selama kehamilan, kalsium sangat penting bagi bayi yang sedang berkembang di dalam rahim.
Bayi di dalam rahim mendapatkan kalsium yang dibutuhkannya melalui kalsium yang disimpan dalam tubuh ibu. Resiko kesehatan dapat timbul ketika kalsium tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh bayi dan ibu. Dalam jangka panjang, penipisan kalsium dapat mengakibatkan masalah tulang kepada ibu.
Jumlah yang disarankan untuk konsumsi kalsium per hari adalah 1200 miligram. Sumber kalsium adalah susu, yogurt, dan keju. Non-produk susu yang dapat menjadi sumber kalsium yang sangat baik adalah brokoli, okra (kacang arab) dan acorn squash (labu musim dingin).
Selain membantu dalam pengembangan tulang, suplemen kalsium melalui vitamin prenatal telah terbukti untuk mengurangi paparan timbal kepada bayi. Dalam sebuah penelitian, mengambil jumlah kalsium yang disarankan sehari-hari telah menunjukkan untuk dapat mengurangi kadar timbal dalam darah sebanyak 31 persen.
Paparan Timbal sangat merugikan kesehatan ibu dan bayi. Bahkan, timah dapat hadir dalam tubuh selama 10 tahun terakhir. Beberapa efek paparan menyebabkan janin dan bayi lahir dengan berat badan rendah, keguguran dan keterampilan visual yg rendah, skor kecerdasan yg rendah. Pengaruh timbal dalam tubuh bahkan bisa berakibat fatal.
Jika Anda mengambil susu setiap hari, Anda mungkin tidak memiliki masalah dengan kebutuhan kalsium Anda. Tapi kalau Anda tidak ingin susu, mengkonsumsi yogurt atau vitamin prenatal akan menjadi pilihan yang sehat.
0 komentar:
Posting Komentar